#健康公告牌# 【且行且珍“膝”】你知道吗？肥胖是膝关节炎的真正元凶。
单纯跑步对膝关节的损伤并不大，肥胖才是膝关节炎的真正元凶。膝关节之所以会出现损伤，主要因为现代人体重普遍超标，肥胖人群的体重大多超过了膝关节所能承受的正常重量，导致膝关节受力不均，关节负荷增加，再加上跑步姿势错误、关节退行性病变等原因，才有了“跑步伤膝”的说法。
为了适应膝关节承受重力的需要，肥胖人群的膝关节软骨要承受更多的重力，加大了软骨边缘的摩擦，容易形成骨刺。另外，肥胖人群体内激素水平会出现异常，也会导致软骨代谢功能失调，引起骨性关节炎的发生、发展。而且，因为肥胖引起的姿势、步态的改变，也会引起膝关节疾病。 https://t.cn/A6SLWB32

#健康公告牌# 小健康分享一个冷知识：膝关节是越用越少的，磨损到一定程度后只能换人工关节，所以且行且珍“膝”啊。
夏季，膝关节的“宿敌”——空调很凉，裙子很短！
膝关节血液循环会不畅和大自然中的万物一样，血管也是热胀冷缩的家伙。如果夏天在空调开得很凉的房间里穿短裙，膝关节就会受寒，之后血管紧缩，关节血液供应不足，出现局部缺血缺氧，轻则出现疼痛，时间长了，关节炎症会找上门。一定要多注意哦～#时尚健康生活资讯# https://t.cn/A6SLWB32

传玉堂写意瓶兰
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​兰香满华堂。
​柔情岁月长。
​读书静致远，
​诗心自飞扬。
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​公元二零二二年八月六日壬寅七月初九星期六下午六点半。读书宁静致远，暑气消，心静自然清凉。时光匆匆，岁月柔长，躲在小楼书房，细品兰气墨香，遐思无限，诗心飞扬。日子静且安好，且行且珍，胸怀淡泊任逍遥。记录生活，烙印美好记忆。于故国传玉堂南窗下敬事纳吉日课挥汗写意并记。得心一念