唱彻《阳关》泪未干，功名馀事且加餐。浮天水送无穷树，带雨云埋一半山。
今古恨，几千般，只应离合是悲欢？江头未是风波恶，别有人间行路难！

------宋.辛弃疾
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今天的图片依然是关于第一次西部之行

一份健康的早餐这样吃：有全谷物主食，有鸡蛋或者肉类（不包括加肉肉类，比如香肠），有牛奶或豆浆，最好有蔬菜。
比如说：一碗杂粮粥+一个水煮蛋+凉拌时蔬；再或者一杯豆浆+凉拌黄瓜条+一个三鲜包子；再或者一个杂粮馒头+几片酱牛肉+一碗紫菜豆腐汤。再或者一个杂粮煎饼+一杯豆浆+几个小番茄，都是很简单快捷的营养早餐。很多人可能并不能做到样样都有，那么就在午餐、晚餐或者加餐进行查漏补缺就好。灵活、方便、适合自己很重要。

1.为何要有全谷物、豆类、薯类？这些食物比精细粮更有营养，也更具饱腹感。
2.为何要有蔬果？蔬果营养丰富，热量低，更容易控制体重。
3.为何要有肉、蛋、奶？这些食物可以提供优质蛋白质，且消化速度慢，还可增强饱腹感。#健康一秋# https://t.cn/Ai89Cdu7

#张国荣[超话]#今天又读了一遍《古诗十九首》，觉得非常感动，同时有两首诗不由自主的代入了哥唐，泪目[悲伤]
唐生:《行行重行行》
行行重行行，与君生别离。
相去万余里，各在天一涯。
道路阻且长，会面安可知。
胡马依北风，越鸟巢南枝。
相去日已远，衣带日已缓。
浮云蔽白日，游子不顾反。
思君令人老，岁月忽已晚。
弃捐勿复道，努力加餐饭。
哥哥:《涉江采芙蓉》
涉江采芙蓉，兰泽多芳草。
采之欲遗谁？所思在远道。
还顾望旧乡，长路漫浩浩。
同心而离居，忧伤以终老。
[泪][泪][泪]