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早餐分享:鸡胸肉土豆沙拉
减脂早餐鸡胸肉土豆沙拉,低卡饱腹感强,有菜有肉营养美味,做法也简单,减脂期必备,快来试试吧~
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▪️食材:
鸡小胸3条
土豆一个
西兰花
鸡蛋两个
小番茄
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▪️做法:
1⃣️鸡胸肉切厚片,放入照烧酱➕黑胡椒➕料酒,腌制十分钟,放入锅中煎熟.
2⃣️土豆切块煮熟,鸡蛋煮熟切块,西兰花焯水煮熟.
3⃣️酱汁:蛋黄酱1勺➕生抽1勺➕香油1勺➕白芝麻1勺➕清水2勺搅匀.
4⃣️把煮好的食材放入盘中,淋入酱汁拌匀即可.
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