入睡困难调肝，睡眠差调肾，容易醒来调脾
1、入睡困难，晚上睡不着，可能需要酝酿很长时间，而且容易惊醒，有时彻夜失眠。这是因为肝血不足造成的。平时也可以多补充一点调理肝脏的食物，如芥菜、桑葚、黑芝麻、阿胶、大枣、菠菜、枸杞、鸭血
3、睡不安稳，特别容易醒来，一直反反复复，醒后难以入睡。脸色不太好，总感觉心里有事，平常消化不好，吃得也少，厌食、大便不顺这种失眠多因脾胃不和引起。这类情况的朋友可多吃山药、山楂、糯米、红薯、薏苡仁等，能补气健脾胃。
2、肾是人的精、气、神所在。肾气衰落后会造成心神不守、心神不宁出现，人体肾精不足就会引起睡眠不足，睡眠质量差，睡得很浅，似睡非睡，白天困乏倦怠，精神状态差，健忘等，可多吃黑色的食物可以补肾，黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、枸杞、山药、首乌等。#健康[超话]##肝功能##肝病[超话]##肝#

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鉴于马上要和少年，少女赛场见面了，所以本着“不能只顾口嗨占便宜，还是要有点当妈责任心”的精神，隔空对两位叭叭几句：太久不比赛了，团体主场压力大，状态慢热需要调……等等原因都是有可能的，所以要迎接什么场面我也是做好准备了，没事，反正我对你俩在这比赛的要求朴素而简单：“不管遇到什么场面什么情况………一！场！不！能！输！”不管别人啥要求，我反正不是惯孩子的人[哆啦A梦微笑][哆啦A梦微笑]本着体谅你们出来比次赛不容易的原则，过程咋样就不要求了，我就看结果，总之就是：最近我事也不少，希望两位祖宗别给我找不痛快[老师好][老师好]让我不痛快了那我必然也不会让你痛快的[收到][收到]