#方舟健客科普# 乳腺增生是一种很常见的现象，10个女人估计8个都会有。它和肿瘤毫不相关，主要是由于内分泌激素失调，造成的乳腺正常结构的紊乱。

在月经期前后，受到体内激素的变化，你可能会发现自己的乳房有疼痛感和肿块，但随着激素的变化它也会自行消失，这属于生理性乳腺增生，我们根本不需要管它。

当然，乳腺增生也有病理性的，比如“不伴有异型乳腺增生性病变、不典型性增生(ADH)和小叶不典型性增生(ALH)”这几种乳腺病变，是有增加乳腺癌发生的风险的。

如果检查中发现这些问题，应该密切监测。

#健康小知识#【鸡蛋放冰箱前要不要清洗？】刚买回来的鸡蛋，你是直接放在冰箱，还是洗一洗再放冰箱？

其实这两种做法都不合适。

鸡蛋壳上可能有枯草杆菌、假芽孢菌、大肠杆菌等细菌，这些细菌在低温下仍可生长繁殖，若是直接放冰箱，会污染冰箱环境，有可能造成交叉污染，影响到其他食物的安全卫生。而若是将鸡蛋洗一洗，虽然干净了，却会加速其变质。

正确做法：

①买回的鸡蛋装入干净的包装袋中，再放入冰箱蛋架上保存。如果觉得鸡蛋表面太脏，可用干纸巾轻轻擦拭。

②大头朝上，小头在下。鸡蛋的气室主要集中在大头一端，相比小头向上，大头朝上更能保持鸡蛋的新鲜度。

③从冰箱中取出的鲜蛋要尽快食用，不可再久置或再次冷藏。因为在进出冰箱的过程中，鸡蛋表面会有一层冷凝的水珠，其中的细菌和微生物可能会很快透过蛋壳深入蛋液内层。

④不要过度地囤鸡蛋，其冷藏时间最多 1 个月。

最新消息称 M2 Max 将配有 12 个 CPU，比 M1 Max 中的 CPU 核心数量增加了 2 个，最高支持 38 个 GPU 核心，在性能上带来了不错的性能提升。新款 14/16 英寸 MacBook Pro 型号将会配备 M2 Max 处理器，最大支持的内存预计限制在 64GB，不过这一次，苹果可能会升级到 LPDDR5X 标准，从而增加带宽并提高能效。