DAY144--90min
跑步--33min
练胸&臂&减脂--57min
跑步--3.72km
Keep on！go！go！go！ https://t.cn/RJvlezG
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2022.9.7
✍今天学的比吃的多吗？
- 共1h50min
-夜班…要命…
今日运动：步数-7194
-睡前拉伸7⃣️❌
-冥想盘腿坐♀️3⃣️8⃣️❌
睡眠时间：5h28min
-午安：13:35～14:08 33min
-晚安：2:28～7:23 4h55min
娱乐活动
-微博：收割各种美图
-：️
✍今天学的比吃的多吗？
- 共1h50min
-夜班…要命…
今日运动：步数-7194
-睡前拉伸7⃣️❌
-冥想盘腿坐♀️3⃣️8⃣️❌
睡眠时间：5h28min
-午安：13:35～14:08 33min
-晚安：2:28～7:23 4h55min
娱乐活动
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-：️
8.29
早饭 一个米面包➕一个鸡蛋
韩小四泡沫轴10min
午饭 卤牛肉➕炒高笋➕杂粮饭
然后我没有吃饱 买了一个包吃
下午疯狂想摆烂 想点炸鸡
甚至都在平台上换了无门槛优惠券
给钱的时候忍住了
下午加餐了一包牛奶 一包坚果
晚饭就没吃了
然后为了打发时间 抑制自己的暴饮暴食情绪
我四点过开始锻炼了[二哈]
韩小四瘦小腿12min➕韩小四瘦肚子5min➕尊巴有氧33min
对比健身房，这些太简单了
晚上去逛街
今天步行也有万步
运动量还是达标了
早饭 一个米面包➕一个鸡蛋
韩小四泡沫轴10min
午饭 卤牛肉➕炒高笋➕杂粮饭
然后我没有吃饱 买了一个包吃
下午疯狂想摆烂 想点炸鸡
甚至都在平台上换了无门槛优惠券
给钱的时候忍住了
下午加餐了一包牛奶 一包坚果
晚饭就没吃了
然后为了打发时间 抑制自己的暴饮暴食情绪
我四点过开始锻炼了[二哈]
韩小四瘦小腿12min➕韩小四瘦肚子5min➕尊巴有氧33min
对比健身房，这些太简单了
晚上去逛街
今天步行也有万步
运动量还是达标了
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