[太阳]我们从来都不是在原谅他人，而是放过自己。
[太阳]当我们决定原谅对方那一刻，一切似乎突然变得豁然开朗，积压在你内心的很多东西，在那一瞬间忽然都消散了。
放不下过去，其实最难受的是我们自己，对方可能早就已经忘记了这件事，或者，ta从来没在意过！不要深陷其中无法自拔，还给自己一个美好的当下、美好的将来吧！[打call][抱抱][爱你]

【关于如何减少内耗】

我们常常深陷一种自我否定的泥潭，看到身边朋友工作步入正轨—准备结婚—进入人生新阶段的时候，如果自己还没有到这个阶段，就会无休止地羡慕、焦虑、自我怀疑与否定。

这些糟糕的情绪使我们忘记了，其实自己也是一个优秀的人，只是每个人生活的节奏不同。我们会在还没开始找工作的时候，就把自己想象成即将失业的人；会在还没遇到真爱的时候，偶尔觉得自己是要孤独终老的人； 会在这个遍地网红、人人带货做副业的时代，嫌弃自己是个就算勤恳工作也不能月入十万的人……

当我们把外界的声音图像放的过大，把少数人的成功当作大多数，我们就开始焦躁不安，开始叹气埋怨，于是内耗就发生了。

我的内耗最开始是沉迷于看自媒体人光鲜亮丽的生活，受到刺激接着想去报复性消费，突然被余额宝里的钱拉回现实，再看到身边已经工作的朋友实现了财富自由&元气满满，慢慢地我开始觉得文科读研没有价值，觉得自己不如身边的同学朋友，再然后……

我发现自己无法集中注意力做事了，我的身体也开始出现状况：上火、水肿、感冒等等。我开始把很小的事情看的很严重，腿被门夹了，我也能唉声叹气好几天，晚上的噩梦也会让我在白天难受很久。于是，我变得更拖沓了，也很难有所成就……

这就是内耗。

如何减少内耗？首先要调整心态，变得积极主动起来，对未来多一些美好的憧憬，把那些悲观的想象忘掉。然后要学会重新专注做事，提升自我，多去肯定自己，及时奖励和鼓舞自己。最后就是，按时吃饭，好好睡觉，克制多余的欲望，少看碎片化信息，减少外界对自身的干扰。

最重要的是学会爱自己，包括对自己好，也包括，督促自己多努力！因为行动才是打败焦虑的第一步！

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其实今天的bp看了之后内心没什么太大的波澜，甚至觉得有点可爱，昨天忘记是在哪里看到的，有人说有的体系一眼就能看出来是甜甜糕的，说不上来哪里不一样但就是可以认出来，我们的bp就像是散件之王，毕竟凯凯最擅长的就是把各种体系拆开然后组成新东西，有时候效果出其不意当然也有时候会翻车，但没关系嘛，道路是曲折的前途是光明的。[doge][doge][doge]