#康复日记#
1.停了一周的瑜伽，因为想休息一下。
2.减肥的东西真的是反反复复的想，因为减了一个月结果反而胖了，所以观念又和之前完全不一样了。现在是觉得不论碳水、脂肪、蛋白质，想吃什么就吃什么，不用刻意去吃减脂的、不爱吃的“健康食物”。
想吃什么就吃什么，是因为觉得要相信身体，有的时候就是大脑觉得需要补充某种营养咯。比如血糖的高低才是真实的饱腹感，而不是胃。就是需要小心大脑也很狡猾，有些就是简单的馋[喵喵]，也小小放纵，小小克制就好。（啊，我真的对自己要求很轻松哈哈哈哈哈哈
然后因为刻意吃减脂食物对我来说是有意志力消耗的，会有一点不开心，结果就是压力反弹隔一段时间想暴饮暴食。像黄瓜、汤这些，觉得热量低，节食的时候会多吃来增加饱腹感，结果把胃撑大了。

3.但是又想尝试轻断食[允悲][允悲][允悲]。因为实在太胖了，觉得可以偶尔用周末的时间快速减重。嗷，再说吧。如果只是增加运动就有慢慢瘦下来的趋势就不用了。
4.所以现在的结论是，不用节食甚至也不用严苛地健康饮食。以后吃饭也不涮油了！就是正常饮食，也正常三餐，避免压力反弹后的暴饮暴食。这样也比较开心，可以把意志力拿去做别的事情。就是目前只能练瑜伽而已，游泳好麻烦啊啊啊 但是感觉不游泳瘦不下来了。
5.很多所谓的道理、观念，总是像车轱辘，是循环和反复的。所以隔一段时间就回到最初的观念、最初的做法。前面经过的一切不过就是弯路，是车轱辘的一圈。每每这个时候就是觉得生活又有了新的进展了——发现最近的进展并不是进展。
环境、身体状况也一直在变，以前明白的道理可能很快又不适用了。所以恍然大悟明白什么道理一点用都没有。
比如以前发现了自己有效的很多节食减肥的方法，现在年纪大了，代谢变了，完全不奏效了[喵喵]
6.周末在家里带了两天孩子。在家、带孩子。很烦了。甚至不是带着孩子出去玩。刷朋友圈又刷到别人周末出去玩啦，没生孩子的同龄美少女画着美美妆晒出去玩的自拍啦。然后就会觉得很不开心。就会突然觉得自己又胖又丑，不能安心做一个胖子了。所以朋友圈真的令人焦虑，但是也蛮好的。
就是毕竟，还是令自己想起，是想活成美美的样子的啊！
7.以及上周淘宝买的三条裙子都因为太胖穿不下。
8.这周后面开始健康状况倒是很好，一点没有那种呼吸喘的感觉。之前隔一段时间就有反复，可能是因为之前激素一直在减吧，每次减药可能就会反复。现在激素一个月才减一次了，估计直到28号都会比较稳定了吧。希望。感觉比较好的话，希望可以去游泳或者跑跑步，打打羽毛球也行……而且这周也不困了，之前有一周真是每天都很困。不过今晚又一点半醒了睡不着，明天悬了。
9.现在的人生排序：健康（开心）、工作、减肥。
健康占掉前90%吧哈哈哈哈哈，所以工作看似第二……就还是认真一点上班，减肥就少耗费精力折腾了。饮食和运动就维持正常和健康就好。

“双份奶茶双倍快乐”
!!!紫薯饱腹感强还呢么好吃 是个完美食物没错
!!!原来我们一样不爱吃甜辣 终于找到同样讨厌的口味 剔骨神器非他莫属 好能的一个人
!!!发现我们有时候说话离得太近了 往往眼睛对焦不了 然后眼疲劳
!!!抱怨下有些“水课”乘时乘势而上 作业比专业课还多 考试也是比专业课复杂麻烦好气人 不过抱怨完 立马怂 还得认认真真对待 忍不起[作揖]
!!!做to do list我会先做简单的or紧急的 做简单快速的 多打几个对勾✔️成就感和掌控感立马涌起来 去推动接下来稍微坚决的任务 不然一开始我卡在那 看着剩下的一堆待办 更加焦虑不安

〈2020年手写字第123天〉

本周纪录片
《人生果实》
八十七岁的英子，九十岁的修一
一个爱吃土豆，一个种土豆做土豆
一个爱用木勺子，给朋友写信寄件
一个喜欢他的慢生活方式
一个爱森林，为家做了院子
一个典当和服，只为他喜爱的汽艇
一个发了养老金，就跑去市场买他爱吃的食物
一个离开了，一个守护着
孜孜不倦，不紧不慢
就那样缓慢坚定地生长。

看着看着
当你老了，头发白了
脑海里想起这首深情的歌。
晚安。

生活值得继续期待下去。 ​​​