前天素食主义的圆表妹带她妈来吃饭，我们叫pizza和肉食，她自己从冰箱里挑了些蔬菜三下五去二就弄出一盆沙拉，调料不全各种用替代品居然也挺好吃。今天我复制了一下，盐黑白胡椒蜂蜜大蒜粉芥末酱芝麻油柠檬，黄瓜小番茄洋葱樱桃萝卜甜白菜洗洗切切拌在一起就是一道菜，不做中餐下厨房也不是件那么麻烦的事儿[哈哈]#美食# https://t.cn/RU1yWf5

7.25#日食##健康生活日记#
调整生活方式D14
- 运动：200min，已完成180min
今日在家，肩颈瑜伽30分钟

- 饮食：60
早：1片全麦面包＋1盒牛奶
午：凉拌N菜＋鸡蛋
晚：一个三明治＋牛奶全麦片
水果零食：1份水果沙拉＋一块威化饼
还喝了一天的柠檬水~

- 睡眠：
1-9点，睡眠规律，8小时

本周运动差20分钟未完成 https://t.cn/RNPYXvP

#做作的带饭时间#


好久不见朋友们！我终于又爬起来带便当了！！
吃了那么久外食我觉得整个人肠胃都不太舒服……还是自己做饭好[悲伤]

明天吃的是柠檬虾沙拉（下面全是蔬菜）和放了芋头的蒸排骨（因为它不是广式口味所以就不配叫芋头蒸排骨……谁懂！），配菜是小番茄和海草沙拉！
散元不吃海鲜所以准备的是垫红薯的粉蒸牛肉+普通的蔬菜沙拉。配菜和我一样。

*
我觉得比网上好吃的柠檬虾腌料：
蒜末+香菜+小米椒+生抽+蚝油+百香果+柠檬汁+一点点蜂蜜+虾油露+山胡椒油（灵魂。强烈建议某宝买一瓶。）
矿泉水稀释一下不然会咸。加冰块，把煮好冰镇过的虾剥出来丢进去放冰箱泡俩小时。一定要冰！不然虾不脆！

这个方法腌出来比网传的什么热油泼花椒还有放香油清爽多了……这俩玩意一加根本吃不出虾的鲜甜和柠檬的香味！！！
剩下的料汁过滤了我用来蘸西兰花吃。

超级简单谁都能做出来的蒸排骨：
排骨先用盐糖酱油蚝油胡椒粉腌渍一下入个底味，然后和切块的荔浦芋头一起拌入任何你喜欢的酱和豆豉（我用的香菇酱和老干妈），上锅蒸熟（我用蒸箱是一个小时）
非常方便。从准备到上锅也就十分钟，接下来躺着等就行了。除了新手可能掌握不好咸淡之外绝对零失败。