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“大概在距今2万～1万年前是旧石器时代向新石器时代转化时期，人类进化得最快。当时的饮食结构是什么样的呢？植物性食物占65%左右，主要是水果、蔬菜、坚果、豆类和蜂蜜。动物性食物占35%左右，主要是肉类、蛋类、鱼和虾贝类。这样完美的饮食结构带来了大量的维生素和矿物质，低钠高钾、高纤维素、高蛋白质以及脂肪酸中ω-3脂肪酸的高含量，糖多为蜂蜜和水果提供的果糖，从而大大促进了人类的进化。我们的食谱与这个时期的食谱越接近，大脑和身体就越接近理想化。
——《你是你吃出来的》

《你是你吃出来的》是前安贞医院营养科主任夏萌总结自身患病经历和10万 临床病例写成。
高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等慢病人群都曾陷入同一个误区——误以为低油低脂保健康，其实多是蛋白质缺乏式营养不良；误以为只能终生服药或手术，忽略了饮食等生活方式改变带来的真正康复。

狠狠分享并交流了四个多小时，信息量极充实的一下午，老杭钢的大白兔奶糖，不同城市流浪动物的状态，作为城市之线的河流，城区之间的割裂感，城市中昆虫能带来的信息（齿蛉！寄生蜂！我记住了！），公园的椅子如何与人的生活状态相互作用，拥抱树、赤脚踩草地的城市“触觉”，攀树运动中的视角转换，如何体会你早已熟悉的地方（故乡从何而来？）城市中边缘、游离的部分，三次去到同一片区域看到的变化，乡村城市化进程中的得失，空间同质化所带来的个人记忆的动荡⋯⋯都太棒太棒！
周三晚还有 去田野！带来的讲座：以记忆为砖瓦，共建一个“未来”社区，欢迎报名！
老景芳er在哪里？

小耿，小杨和小宋的周六～

p1-p10:工艺展览以及128元的360度看青岛，不知是手机原因还是啥雾蒙蒙的，图片有点失真。

p11-18：湛山寺，愿神明偏爱。
敲钟小耿以及敲完钟的小耿以及敲钟时来临的小动物（查了下是李鸟）。小动物是来给我们带来好运的吧。另外刚敲完钟的小姑娘还挺好看，只要不露脸，一切都还好。
烧香拜佛过程虽然可能有点愚笨，动作细节不标准，我想他们不会在意的，心诚则灵。保佑父母家人身体健康。如果可以的话，保佑发大财，遇见对的人。