夫妻深入交流的时间，多久才算达标？

这个需分情况而定，不同年龄段，有不同的时间标准，不能一概而论：

年龄较小的：火力旺、精气十足，坚持的时间也就更久，一般十几分钟到半小时不等；

年纪稍大的：精力已经不能和小年轻相比了，能坚持20分钟也还算不错；

对于老寿星：一旦步入这个阶段，时间已经不是最重要的了，只要能达到此都满意的程度就可以了。

有多少人，在补钙这件事情上，被妈妈从小催到大。 小时候，喝骨头汤可以促进骨骼生长，长高个子…… 怀孕时，喝骨头汤对胎儿发育好…… 上年纪了，喝骨头汤可以预防骨质疏松…… 长期以来，骨头汤就一直霸占着餐桌的重要位置，还被赋予各种“神奇”功效。 只能说，年少时喝下的汤汤水水，现在都变成了身上甩不掉的膘。 有人可能会问了，骨头汤难道真不补钙？那虾皮、高钙奶呢？正确的补钙方式是啥？今天，就一并告诉你真相。 喝骨头汤可以补钙？ 喝骨头汤补钙是很多人常用的方法，其实，几乎不怎么管用，这需要从源头说起。 首先，当猪牛羊等动物被屠杀后，身体中的各种激素便失去活性，所以，依靠动物身体释放钙质的做法，根本不可能完成。 其次，骨头中的确含有不少钙质，但多是以不溶于水的“羟磷灰石结晶”的形式存在，需要配合人体中的各种激素才能将其释放。 再者，长时间熬煮的骨头汤中所含的钙质达不到牛奶中的1/10。 所以，“喝骨头汤补钙”的说法根本不靠谱。 此外，长期喝骨头汤可能还会给身体带来危害。 骨头汤中含有大量脂肪、嘌呤，经常食用可能会增加肥胖和痛风的发生风险；长期食用含有食盐的骨头汤，可能会增加高血压等患病几率。 接下来，我们再来看看，备受热议的“芝麻酱补钙法”真的这么神奇吗？ 食用芝麻酱可以补钙？ 芝麻酱中所含的“钙元素”数量较为丰富，单纯看其含量，排名靠前，但这样就证明它能补钙吗？ 当然不是！ 这是因为，芝麻中的钙离子大部分会和草酸、植酸等物质结合，吸收率较低，并没有补钙的价值。 此外，和钙相比，芝麻中含有更多的脂肪，长期或者大量摄入芝麻，容易长胖。 因此，靠芝麻酱来补钙的做法并不可行。 吃虾皮能够补钙？ 民间还流传着“虾皮是补钙的最佳食物”的说法，真的靠谱吗？ 每100g虾皮中大约含有钙质991mg，其是豆腐中钙质的6倍，牛奶的9.5倍，瞬间感觉“虾皮就是一种补钙神器”？ 你又错了！重点在这： 每次食用虾皮的量很少，“钙含量”也不会有多少； 牙齿和胃部很难将虾皮充分磨碎，虾皮中所含的钙质主要是“复合物型钙质”，不易被人体吸收； 虾皮中含盐量较高（100g虾皮中含有钠离子5058mg），摄入过多容易增加高盐问题的发生风险。 吃“黑豆”可以补钙？ 黑豆，每100g黑豆干豆中所含的钙质约为220mg。 虽然钙含量不低，但黑豆等大豆中含有较多的植酸，容易和钙质结合形成不容易被人体吸收的植酸钙。 有人可能会问了，那烹制成豆浆呢？也不可行！ 每100g豆浆中仅含有钙质10mg左右，豆浆本身含有较多的水分，且在制作过程中并没有加入像石膏、卤水等含钙较高的物质，所以，其所含的钙质非常之少。 将豆子烹制成豆浆，那么，更多的钙质就留在豆渣中了。 因此，靠吃黑豆、喝豆浆补钙的方式都不建议。 “高钙奶”补钙效果怎么样？ 高钙奶中的钙质约为130mg/100mL左右，而普通牛奶的钙含量就有100mg/100mL。 高钙奶中的钙强化剂一般是碳酸钙，它的吸收率在1/4到1/3不等，效果一般。 因此，高钙奶中钙质本身也不是很高，而且吸收还不一定很好，没有必要选择高钙奶。 正确的补钙方式有哪些？ 1.选择靠谱的食物，适当多吃 牛奶：建议正常成年人每天摄入奶或奶制品300g。 豆制品：建议食用豆腐干、嫩豆腐、老豆腐等含钙量较高的豆制品。 绿叶蔬菜：建议每日食用蔬菜300g到500g。建议烹饪前对蔬菜进行焯水，避免被草酸、植酸等物质影响钙质吸收率。 2.适当室外活动，补充维生素D 外出活动适当进行日晒，帮助皮肤合成维生素D，但要注意日晒时间和强度，避免伤害皮肤。 如果没有充足的阳光，或者极度害怕紫外线时，也可以选择服用维生素D补充剂，建议不超过每日400单位。 3.选择钙片 如果每日饮食不能满足钙质的摄入需要，建议选择小剂量钙片（100mg到300mg）。 骨头汤补钙不靠谱，吃虾皮补钙不科学，就连高钙奶补钙也不一定可行，请大家科学正确地补钙！

#电视剧沉香重华[超话]##沉香重华# 还是喜欢成毅演的唐周小可爱。唐周的一生是短暂而热烈的。明明知道自己可能不会有任何回应，却愿意为了对方放弃所有。有些人说为啥他不等逃出去再散尽修为，我觉得是因为他年纪小加上救人心切，根本没想那么多。永远沉迷于笨拙真诚的少年。[苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩][苦涩]