#怎么样才能度过分手期#
刚分手时，不想分手的一方总是难以接受这样的结果，完全控制自己的情绪是很难做到的。
任何伤痛都是需要时间治愈的，尤其是分手初期，不愿分手的一方经常触景生情，看到两人一起去过的地方、一起用过的物品等，想起以前在一起的快乐和分手的痛苦，顿时就会情绪低落，想念前任，想找前任，想马上见到前任。
这个时候负面情绪暴涨，你可能会有一些疯狂的想法，打几十个电话、发几十条信息对方，找前任身边的朋友等，但这些带着负面情绪的做法都是错误的，只会让前任离你更远。
被分手的一方特别容易焦虑。焦虑是一种复杂的综合性的负面情绪，是当一个人预料到一些可怕的、可能会带来危险或需要付出努力的事物和情境将要来临，而又无法预防和解决时，心理上产生的紧张情绪。
焦虑既可以是一种正常的、具有适应意义的负面情感状态，又可能发展到一定程度而成为病态的焦虑症。
分手后无法冷静下来，时时刻刻想着挽回的人就处于一种病态的焦虑中。
这时候应采取以下方法。
1.深呼吸
先做深呼吸，10分钟后找关系最好、最会安慰人的朋友倾诉。
如果你是我的学员，可以马上到学员挽回群里找一些已经成功挽回的人倾诉，你会得到曾经在挽回过程中和你一样痛苦的人的支持和帮助，他们会给你“注入”挽回爱情的动力。
2.运动
思维带动行动，行动缓解情绪。
运动是缓解坏情绪的最好方法之一，跑步、爬山、游泳等都是可以缓解坏情绪的好方法。
3.娱乐
可以在心情不好的时候，听听给人力量的音乐。
千万不要听悲伤的情歌，这会让你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不错的选择，也可以多看一些幽默风趣的电影或搞笑视频转移注意力。
4.写下自己的心情
拿出纸笔，把你的心情毫不犹豫地写下来，可以参考以下句式。
我觉得沮丧······我感觉失望······我害怕······我惶恐······我愤怒······我感到羞愧····..
我不要······我要······我爱······我原谅······我感谢······我感激······我谢谢你······
当你采取以上方式缓解自己的负面情绪时，你会发现你的伤痛并不是那么难以忍受，你也不是每时每刻都离不开你所爱的人。
刚分手时，不想分手的一方总是难以接受这样的结果，完全控制自己的情绪是很难做到的。
任何伤痛都是需要时间治愈的，尤其是分手初期，不愿分手的一方经常触景生情，看到两人一起去过的地方、一起用过的物品等，想起以前在一起的快乐和分手的痛苦，顿时就会情绪低落，想念前任，想找前任，想马上见到前任。
这个时候负面情绪暴涨，你可能会有一些疯狂的想法，打几十个电话、发几十条信息对方，找前任身边的朋友等，但这些带着负面情绪的做法都是错误的，只会让前任离你更远。
被分手的一方特别容易焦虑。焦虑是一种复杂的综合性的负面情绪，是当一个人预料到一些可怕的、可能会带来危险或需要付出努力的事物和情境将要来临，而又无法预防和解决时，心理上产生的紧张情绪。
焦虑既可以是一种正常的、具有适应意义的负面情感状态，又可能发展到一定程度而成为病态的焦虑症。
分手后无法冷静下来，时时刻刻想着挽回的人就处于一种病态的焦虑中。
这时候应采取以下方法。
1.深呼吸
先做深呼吸，10分钟后找关系最好、最会安慰人的朋友倾诉。
如果你是我的学员，可以马上到学员挽回群里找一些已经成功挽回的人倾诉，你会得到曾经在挽回过程中和你一样痛苦的人的支持和帮助，他们会给你“注入”挽回爱情的动力。
2.运动
思维带动行动，行动缓解情绪。
运动是缓解坏情绪的最好方法之一，跑步、爬山、游泳等都是可以缓解坏情绪的好方法。
3.娱乐
可以在心情不好的时候，听听给人力量的音乐。
千万不要听悲伤的情歌，这会让你的心情更糟糕。和朋友一起去唱歌也是不错的选择，也可以多看一些幽默风趣的电影或搞笑视频转移注意力。
4.写下自己的心情
拿出纸笔，把你的心情毫不犹豫地写下来，可以参考以下句式。
我觉得沮丧······我感觉失望······我害怕······我惶恐······我愤怒······我感到羞愧····..
我不要······我要······我爱······我原谅······我感谢······我感激······我谢谢你······
当你采取以上方式缓解自己的负面情绪时，你会发现你的伤痛并不是那么难以忍受，你也不是每时每刻都离不开你所爱的人。
很特别的日子当然要记录一下我平庸不堪的生活。长大后发现，我想二十多岁和现实区别太大，马上二十四了感觉离三十岁只有六年，开始急躁。
很努力的工作兼职，但现实真的很残酷，可能就这样平庸的过完这一生，但又不甘，为什么会不甘呢？为什么会迷茫呢？其实我也不知道。从大二开始就经济独立，也是别人口中的别人家孩子，读大学选专业选职业都是听家里的，我害怕他们伤心难过，可是现在你问我不当老师想做什么？我好像回答不上来了。以前总是理直气壮的回：理工生也可以当记者。#别挥霍你的二十几岁##生活感悟与理想# https://t.cn/A6qEyvfo
很努力的工作兼职，但现实真的很残酷，可能就这样平庸的过完这一生，但又不甘，为什么会不甘呢？为什么会迷茫呢？其实我也不知道。从大二开始就经济独立，也是别人口中的别人家孩子，读大学选专业选职业都是听家里的，我害怕他们伤心难过，可是现在你问我不当老师想做什么？我好像回答不上来了。以前总是理直气壮的回：理工生也可以当记者。#别挥霍你的二十几岁##生活感悟与理想# https://t.cn/A6qEyvfo
冰球少年 沈舟舟&陈彻
四、
“奶奶…都买了这么多了……就不要出去了…”
一大早的，陈奶奶起床去买菜，就看到门口停着辆摩托车，这摩托车他认识，是舟舟的。陈奶奶提着着菜篮子又返回家中，蹑手蹑脚地打开陈彻房间门偷偷往里瞟，看到了两个少年还在床上呼呼大睡，沈舟舟的姿势还是那样端正，看着让讨人喜，不像自己孙子，睡姿四仰八叉的，还夺人家舟舟被子，把腿翘到舟舟的身上，把人挤到小角落里。
等陈彻这小子醒了再好好揪耳朵，让他老是欺负舟舟。老太太心里想着，为两个孩子的重归于好感到由衷的开心，乐呵呵的出门买菜去了……
“不行…舟舟最爱吃你乔大爷家的糖糕，趁舟舟没醒，我去买点去…”
老太太固执地非要出门给沈舟舟买糖糕，这时，沈舟舟打开房门，一脸睡意惺忪。
“奶奶…”
“早上好啊…”
刚睡醒的沈舟舟嗓音有些暗哑，音线还有些软软的。不知为何，令陈彻听了为之一颤。那人在心里想要打醒自己，怎么自己最近这么不正常……
“哎呦…我的舟舟行了啊…”
“是不是奶奶声音太大吵到我们家舟舟了啊…”
陈奶奶每次看到沈舟舟就特别高兴，这孩子，真的是越看越喜欢。
“没有…奶奶…”
沈舟舟上前拉着陈奶奶的手，轻声说道。
“那舟舟你怎么没休息好啊，你看这黑眼圈重的…”
“是不是陈彻又欺负你了？…”
“你看着，我这就打这小子为你出气……”
说着便随手从餐桌上拿起一双筷子，伸手就要敲陈彻的脑袋。
“哎呦哎呦…奶奶我没有欺负他……冤枉哇…”
陈彻肯定是没被打到，但他还是戏剧性地配合着奶奶，因为他看到沈舟舟笑了……
轻松的笑了……而且是在回国之后，自己看到的第一次笑……真好看……
“哎？！啊！……疼啊奶奶…”
就在陈彻分神关注沈舟舟笑容的时候，躲闪不及，还真被陈奶奶打到了。
“奶奶…我肯定是垃圾桶捡来的，沈舟舟才是你亲孙子……”
三人都已经在餐桌上坐下了，陈彻还在喋喋不休地抱怨着。
陈奶奶实在是嫌烦了，拿起一个包子就塞进了陈彻的嘴里，这才堵住那人的嘴。
然后及其认真的剥好一只漂亮的鸡蛋，递到沈舟舟的手里。
“舟舟…吃…多吃点…”
“训练肯定很辛苦吧，都把我们舟舟饿瘦了…”
“嗯…”
“谢谢奶奶…”
沈舟舟轻声说道，眼睛里都带着笑。在陈彻的奶奶这，沈舟舟才能体会到什么是长辈的关爱，所以，在他的心里，陈奶奶就是自己的亲奶奶。
最近的几天里，沈舟舟一直住在陈彻家里，沈冰冰这小丫头见不到她哥，心里着急的要命。每次给她哥打电话，还没说几句话就被对方挂断了。
今天沈舟舟和陈彻从训练场里出来，终于被沈冰冰在路口截到了……
“陈彻你什么意思啊！…”
“我是拜托你带我哥回家的，你怎么把他拐你家去了啊？！…”
沈冰冰实在是太生气了，把买来的汽水猛然地摔到了地上，气泡在地面上破碎了一地。
“我…冰冰…”
“你哥…他不想回家……怕回家见你爸…”
还没等陈彻继续解释道，沈冰冰继续开口打断道。
“沈舟舟……你是不想见到爸……怕他逼你…”
“可爸是爸，我是我！我逼你了吗！？…”
“你知道我找不到你我有多担心多着急吗？！每次给你打电话要么不接，要么就没说几句就直接挂断，沈舟舟我哪得罪你了吗？！我是你亲妹妹，，哪次我没站在你这边…你就拿对爸的态度冷落我，你对我公平吗？！…”
沈冰冰越说越觉得委屈，她也不喜欢那个冷冰冰的家。妈妈常年在国外，爸爸大部分时间都花在公司里，每次都见不了几次面，好不容易一家三口聚在一起吃个饭，沈舟舟和爸爸还没说几句话，就直接离席回房间。自己不开心的时候想找哥哥，对方却总是反锁房门不让自己进去，对自己没有耐心……
沈冰冰越来越觉得自己是个没人要的孩子了。她边大声控诉着，眼泪边哗啦啦地流，说道最后一发不可收拾，蹲在地上抱着自己嚎啕大哭……
“哎？！冰冰！…沈冰冰…”
陈彻想把那人从地上拽起来，沈冰冰却一把甩开他的手。还猛然地把他推到在地上，陈彻真是没辙了，眼神求助沈舟舟……
那人站在原地沉默片刻。走上前去半跪在沈冰冰的面前，轻轻地把小丫头的脑袋从臂弯里拔出来。为她擦拭眼泪。
“冰冰…对不起…”
“是哥不好…哥向你道歉…没有考虑你的感受…”
“以后不会这样了…”
“哥今晚就回家陪你好不好…”
看到沈冰冰这般委屈难过的模样，沈舟舟最能感同身受，他和沈冰冰的性格不一样，小丫头是个直爽的个性，开心就咧嘴笑，不开心就哭出来。他和自己的妹妹从小一起长大，缺少父母的关爱与呵护，心里最是脆弱。从小沈舟舟就在心里发誓，一定要让沈冰冰开开心心地长大，没有父母关心，沈舟舟就给她足够的关爱。可是…在国外的一年，他变了，对妹妹也不够关心了……
看着自家哥哥微红的眼眶，沈冰冰哽咽地说道。
沈冰冰是想沈舟舟回家陪陪自己，可是想到哥哥的那个状态，心里又不免很是担心，而且爸的态度也不是很好，小丫头怕自家哥哥好不容易调养好的状态又因为爸的某句话一朝回到解放前。沈冰冰喜欢的是曾经那个爱笑，眼神中充满温柔的哥哥，而不是那个眼神冰冷的哥哥。
她看的出来，只有和陈彻呆在一起的时候，沈舟舟才是放松的，眼睛才是开心的。
“哥…我知道你不喜欢那个家…我也不喜欢…”
“如果你住在陈彻家里开心一点你就住，就是你别躲着我了…”
“我和爸不一样的……我只想你开心，我还是最喜欢以前的沈舟舟…”
“现在的你…我害怕…”
沈冰冰不顾形象地抹了一把眼泪，眼妆全晕在了脸上。
沈舟舟轻笑了一声，把沈冰冰一把抱了起来，站在地面上。
“好…”
“哥答应你…”
“哥会好的…”
“嗯！…”
沈冰冰破涕为笑，咧着嘴嘿嘿地笑着，像个小傻子似的。
“小花猫…”
沈舟舟也忍不住笑了，看着沈冰冰笑出的鼻涕泡又破了。
“对嘛……哥你要多笑…”
“你笑起来特别好看…”
最后，上课铃响了，沈冰冰突然想起来周教授的课不能迟到，否则麻烦大了。着急忙慌地给自家哥哥一个大大的熊抱就往回跑。跑到一半又突然想起了什么，从背带裤了掏出三盒药，塞进陈彻的手里。
“记得盯着我哥吃药啊！一天一粒，不能多吃也不能少吃！”
说完真的就是一溜烟跑了，看来她还真是怕这个周教授……能治住小丫头的人屈指可数啊……#冰球少年[超话]##沈舟舟的冰球日记##朱正廷冰球少年#
四、
“奶奶…都买了这么多了……就不要出去了…”
一大早的，陈奶奶起床去买菜，就看到门口停着辆摩托车，这摩托车他认识，是舟舟的。陈奶奶提着着菜篮子又返回家中，蹑手蹑脚地打开陈彻房间门偷偷往里瞟，看到了两个少年还在床上呼呼大睡，沈舟舟的姿势还是那样端正，看着让讨人喜，不像自己孙子，睡姿四仰八叉的，还夺人家舟舟被子，把腿翘到舟舟的身上，把人挤到小角落里。
等陈彻这小子醒了再好好揪耳朵，让他老是欺负舟舟。老太太心里想着，为两个孩子的重归于好感到由衷的开心，乐呵呵的出门买菜去了……
“不行…舟舟最爱吃你乔大爷家的糖糕，趁舟舟没醒，我去买点去…”
老太太固执地非要出门给沈舟舟买糖糕，这时，沈舟舟打开房门，一脸睡意惺忪。
“奶奶…”
“早上好啊…”
刚睡醒的沈舟舟嗓音有些暗哑，音线还有些软软的。不知为何，令陈彻听了为之一颤。那人在心里想要打醒自己，怎么自己最近这么不正常……
“哎呦…我的舟舟行了啊…”
“是不是奶奶声音太大吵到我们家舟舟了啊…”
陈奶奶每次看到沈舟舟就特别高兴，这孩子，真的是越看越喜欢。
“没有…奶奶…”
沈舟舟上前拉着陈奶奶的手，轻声说道。
“那舟舟你怎么没休息好啊，你看这黑眼圈重的…”
“是不是陈彻又欺负你了？…”
“你看着，我这就打这小子为你出气……”
说着便随手从餐桌上拿起一双筷子，伸手就要敲陈彻的脑袋。
“哎呦哎呦…奶奶我没有欺负他……冤枉哇…”
陈彻肯定是没被打到，但他还是戏剧性地配合着奶奶，因为他看到沈舟舟笑了……
轻松的笑了……而且是在回国之后，自己看到的第一次笑……真好看……
“哎？！啊！……疼啊奶奶…”
就在陈彻分神关注沈舟舟笑容的时候，躲闪不及，还真被陈奶奶打到了。
“奶奶…我肯定是垃圾桶捡来的，沈舟舟才是你亲孙子……”
三人都已经在餐桌上坐下了，陈彻还在喋喋不休地抱怨着。
陈奶奶实在是嫌烦了，拿起一个包子就塞进了陈彻的嘴里，这才堵住那人的嘴。
然后及其认真的剥好一只漂亮的鸡蛋，递到沈舟舟的手里。
“舟舟…吃…多吃点…”
“训练肯定很辛苦吧，都把我们舟舟饿瘦了…”
“嗯…”
“谢谢奶奶…”
沈舟舟轻声说道，眼睛里都带着笑。在陈彻的奶奶这，沈舟舟才能体会到什么是长辈的关爱，所以，在他的心里，陈奶奶就是自己的亲奶奶。
最近的几天里，沈舟舟一直住在陈彻家里，沈冰冰这小丫头见不到她哥，心里着急的要命。每次给她哥打电话，还没说几句话就被对方挂断了。
今天沈舟舟和陈彻从训练场里出来，终于被沈冰冰在路口截到了……
“陈彻你什么意思啊！…”
“我是拜托你带我哥回家的，你怎么把他拐你家去了啊？！…”
沈冰冰实在是太生气了，把买来的汽水猛然地摔到了地上，气泡在地面上破碎了一地。
“我…冰冰…”
“你哥…他不想回家……怕回家见你爸…”
还没等陈彻继续解释道，沈冰冰继续开口打断道。
“沈舟舟……你是不想见到爸……怕他逼你…”
“可爸是爸，我是我！我逼你了吗！？…”
“你知道我找不到你我有多担心多着急吗？！每次给你打电话要么不接，要么就没说几句就直接挂断，沈舟舟我哪得罪你了吗？！我是你亲妹妹，，哪次我没站在你这边…你就拿对爸的态度冷落我，你对我公平吗？！…”
沈冰冰越说越觉得委屈，她也不喜欢那个冷冰冰的家。妈妈常年在国外，爸爸大部分时间都花在公司里，每次都见不了几次面，好不容易一家三口聚在一起吃个饭，沈舟舟和爸爸还没说几句话，就直接离席回房间。自己不开心的时候想找哥哥，对方却总是反锁房门不让自己进去，对自己没有耐心……
沈冰冰越来越觉得自己是个没人要的孩子了。她边大声控诉着，眼泪边哗啦啦地流，说道最后一发不可收拾，蹲在地上抱着自己嚎啕大哭……
“哎？！冰冰！…沈冰冰…”
陈彻想把那人从地上拽起来，沈冰冰却一把甩开他的手。还猛然地把他推到在地上，陈彻真是没辙了，眼神求助沈舟舟……
那人站在原地沉默片刻。走上前去半跪在沈冰冰的面前，轻轻地把小丫头的脑袋从臂弯里拔出来。为她擦拭眼泪。
“冰冰…对不起…”
“是哥不好…哥向你道歉…没有考虑你的感受…”
“以后不会这样了…”
“哥今晚就回家陪你好不好…”
看到沈冰冰这般委屈难过的模样，沈舟舟最能感同身受，他和沈冰冰的性格不一样，小丫头是个直爽的个性，开心就咧嘴笑，不开心就哭出来。他和自己的妹妹从小一起长大，缺少父母的关爱与呵护，心里最是脆弱。从小沈舟舟就在心里发誓，一定要让沈冰冰开开心心地长大，没有父母关心，沈舟舟就给她足够的关爱。可是…在国外的一年，他变了，对妹妹也不够关心了……
看着自家哥哥微红的眼眶，沈冰冰哽咽地说道。
沈冰冰是想沈舟舟回家陪陪自己，可是想到哥哥的那个状态，心里又不免很是担心，而且爸的态度也不是很好，小丫头怕自家哥哥好不容易调养好的状态又因为爸的某句话一朝回到解放前。沈冰冰喜欢的是曾经那个爱笑，眼神中充满温柔的哥哥，而不是那个眼神冰冷的哥哥。
她看的出来，只有和陈彻呆在一起的时候，沈舟舟才是放松的，眼睛才是开心的。
“哥…我知道你不喜欢那个家…我也不喜欢…”
“如果你住在陈彻家里开心一点你就住，就是你别躲着我了…”
“我和爸不一样的……我只想你开心，我还是最喜欢以前的沈舟舟…”
“现在的你…我害怕…”
沈冰冰不顾形象地抹了一把眼泪，眼妆全晕在了脸上。
沈舟舟轻笑了一声，把沈冰冰一把抱了起来，站在地面上。
“好…”
“哥答应你…”
“哥会好的…”
“嗯！…”
沈冰冰破涕为笑，咧着嘴嘿嘿地笑着，像个小傻子似的。
“小花猫…”
沈舟舟也忍不住笑了，看着沈冰冰笑出的鼻涕泡又破了。
“对嘛……哥你要多笑…”
“你笑起来特别好看…”
最后，上课铃响了，沈冰冰突然想起来周教授的课不能迟到，否则麻烦大了。着急忙慌地给自家哥哥一个大大的熊抱就往回跑。跑到一半又突然想起了什么，从背带裤了掏出三盒药，塞进陈彻的手里。
“记得盯着我哥吃药啊！一天一粒，不能多吃也不能少吃！”
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