临时决定出来看落日，坐了西湖的小船，跟一对刚认识的小夫妻拼了船一起玩，西湖一年四季每天都有很多的人。

这两只野鸭一直跟着我们的小船要吃的，划船师傅说野鸭都是一对一对的一起生活，后来它们两只一直在湖面上互相点头，画面非常搞笑也不知道什么个意思[笑cry]。

P3随便拿某人的照片充数

去朋友家吃饭，让她跟她老公一起招待你哈哈哈 全部是我没在家里吃过的硬菜[打call]

做一些成年人该做的事情，例如和朋友一起洗脚按摩[doge] 真是太太太舒服了，以后还要来这家。

下班和同事一起搓麻将输惨了，我真的是又菜又爱玩[泪]
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#好好吃早餐#
燕麦酸奶杯、烤鸡翅
酸奶水果燕麦家中常备，方便、营养、美味[耶]吃起来咔滋咔滋特别香脆，采用低温慢烤技术，吃多少都不上火哦[鼓掌]搭配酸奶牛奶果汁，DIY花样吃法每天都有新鲜感[色]
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#健康生活新知##为啥运动员比赛都爱吃香蕉#运动员在比赛中吃香蕉是很普遍的行为，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红总结了几个它吸引运动员的优势：
1.碳水化合物丰富，快速补充能量
香蕉既含有糖，也含有淀粉，碳水化合物丰富。碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小，比吃脂肪和蛋白质更适合于短时间的比赛场景。

2.钾元素丰富，缓解神经肌肉紧张
香蕉含有丰富的钾元素，有利于降低神经肌肉的紧张度，这对比赛的高压时刻来说是很有意义的。

3.饱腹感较强，减少运动时饥饿感
香蕉是固体食物，有较好的饱腹感，而且水分释放速度慢。不像液体饮料那样，饱腹感低，水分很快被身体吸收，然后急着去上卫生间。

4.易咀嚼，减少进食时间
香蕉的进食速度快，可以用最短的时间吃完，不会因为吃东西而浪费时间，妨碍备赛中的各种操作。

5.剥皮即可吃，易于赛场携带、保存
香蕉有皮，可以保证里面的果肉新鲜卫生，但又容易剥皮，吃起来特别方便，又不会让手被食物污染。

6.无需冷藏，更适合长距离赛事
香蕉供应广泛，无需冷藏，容易携带，又方便储存两三天。特别是在一些长距离赛事中，选手会把香蕉作为路途上补充能量的重要食物。

7.过敏性低，减少饮食不良反应
几乎人人都能接受香蕉的风味。同时，香蕉过敏性低，不像有些热带水果那样有人产生不良反应，或无法接受其口味。（来源：生命时报）