弟子：我问一下上师，如何在座下的时候护持正念？

白玛程列上师：打一个比方，我们在修上师瑜伽。在座上的时候，好好的修上师瑜伽（我们把这相似地叫作“座上”，就是相当于安住的那个部分，如果大家没有真实的修持力的话，就先给它起这个名），然后我们座下应该怎么做呢？座下无论吃饭也好、行住坐卧也好，都还在心里观修上师瑜伽这个内容，还要去思维。

举一个例子来说，就像一个母亲给她的孩子喂母乳，喂饱以后，把孩子放在床上睡觉。如果这时她出去干活再不管这个孩子的话，孩子会不会出事是不知道的。那这个母亲是怎么做的呢？不管她是洗衣服、做家务活或是干什么，她还是会偶尔过来看一看她的孩子，看她的孩子是不是醒了、是不是又饿了。就像这个母亲会不断去看她的孩子一样，在座下我们心里也要不断去思维我们打坐、观修的内容。

以前喇嘛仁波切是这样教我的。

在我20岁的时候，当时我在闭关修行，因为一个人住，所以要自己做饭吃。那个时候喇嘛仁波切对我说：“哪怕在生火的时候，你都要思维座上观修的内容，哪怕吃糌粑时手抓着糌粑的时候，心里都要思维窍诀的内容。”就是在不打坐的时候，无论你在做什么，心里都还要思维你打坐观修的内容。那个时候喇嘛仁波切就是这样教我的。

我以前做过维诺。喇嘛仁波切特别喜欢我念经，所以一直要我做维诺，我给喇嘛仁波切做了十四年的维诺。当时我做维诺的时候，喇嘛仁波切跟我说：“你念经书的文字的时候，文字所含括的真正内涵还有你修窍诀的内容，这三者你要全部融合在一起来念这个仪轨哦。” 我做维诺的时候，下面有几万人聚集在一起，那个时候如果思维窍诀的内容，万一字念丢了的话，过失就太大了，所以那个时候我不敢思维窍诀，我真的不敢这么做。喇嘛仁波切说：“你这样想可以是可以，但是你的窍诀还没有修好。你的窍诀如果修好了的话，这三者完全可以融合在一起做。”

喇嘛仁波切以前是这样和我说的，这称为“后得位”，就是下座以后怎么做。

下午才刚刚文思泉涌，才情斐然的在脑中蹦出若干创意，准备立即开启闭关修行模式创作出一批艺术作品来，到家后就看到小伙伴们组织暑假青海甘肃大环线自驾游滴计划！立即进群激情澎湃滴展开讨论～我就想：来回好几千公里，我是立马给我滴座驾小嘟嘟送去4s店做个全方位保养呢？还是立马入手个最彪悍滴大越野做长线投资呢？哪个方案更适合这次自驾游？请大家踊跃留言哈～☕️ https://t.cn/RDUmpFL

以下是七種共的修學：
一、不捨棄你的上師，
即便你已了悟自心成佛。

二、不中斷功德的因緣，
即便你已了悟萬法為心。

三、摒除最微細的惡行，
即便你已無懼地獄。

四、不詆毀任何法教，
即便你已不投入任何成佛之願。

五、不要自滿或自誇，
即便你已證得殊勝三摩地。

六、不要停止對眾生的悲心，
即便你已了知自、他無別。

七、在閉關之地修行來鍛鍊，
即便你已了悟輪、涅無別。

蓮花生大士❤️
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