#饼的秋膘补给站# 【觅食】薯条好香！！！！上面的酱很好吃，有点像蜂蜜芥末酱 薯条是软软的那种，带着一股很浓的土豆香，有一些脆脆的地方就很绝，然后薯条就给我吃饱了 显得另外两个在真的吃饱了感觉之下 口味平平无奇中规中矩哈哈哈哈哈
招牌汉堡，面包皮是脆脆的！肉很紧实，里面有生菜大片番茄芝士好像还有熏肉？他们家酱的味道都很好！由于我拿回家热可可有点冷了 味道就是正常热可可味偏甜
下次可以试试其他的 不过要少点一点了[doge]

今日运动×明天继续上班，现在已经吃完晚饭出门逛逛了。回来的第一周，一切都还好，还在重新适应中。但重新过上吃饱穿漂亮和一天两杯美式的日子还是很开心的！这周没在饭堂吃胖，一切都遵循着 「把想吃的都拿一点，不够再拿，不能浪费！」的原则。早上吃了番茄肉片意粉，牛奶，鸡蛋，生菜和豆沙酥。年初的时候我完全不敢在早餐吃粥粉面，非常怕胖，还是那句，「幸好我已经走出神经质的阶段了」好多快肉片粘在一起，拿多了豆沙酥挺甜的，我不喜欢豆沙，咬了一口不想再吃，但最后还是全部都吃完了中午喝了海底椰竹丝鸡猪骨汤，菜心，小白菜，南乳芋头扣肉的瘦肉，炒粒粒，白切鸡和豆角炒蛋。海底椰竹丝鸡猪骨汤自带甜味，好好喝！减肥期要少喝点汤，所以只有看到特别喜欢的汤才会下手，但我还是很喜欢吃汤渣的南乳芋头扣肉的瘦肉太柴了，可是南乳味真的很不错，所以只挑挑拣拣地找了两小块瘦肉。炒粒粒的准备时间特别长，小时候完全不喜欢吃，因为不喜欢吃花生，现在略微有点喜欢炸花生。豆角炒蛋yyds！今天克制住了，没有一看到炒蛋就挖一大勺，暗示自己，「先拿一点慢慢吃，不够还有」这真的是个好办法！下午4点左右吃了一个鸡蛋。原本想吃柑，最后在柑和鸡蛋中选择了可可爱爱的小鸡蛋晚上吃了好多炒胡萝卜，菜心炒烧肉和蒸鱼。白萝卜已经有点过量了，需要胡萝卜调节一下。昨天没怎么吃蔬菜，今天特别想吃青菜。
减肥真的要少吃，但如果做到满足的「少吃」需要听自己的身体反馈。目前最好的办法是，「少拿一点慢慢吃，不够再拿」避免「眼宽肚窄」，做到「不浪费」

减脂期可以解馋的沙拉
我发现的一家宝藏轻食沙拉店—原味轻食沙拉
黑椒牛排藜麦沙拉，除了牛排有点凑合之外，其它都很nice
藜麦熟的很透彻，颗粒分明，量多微苦
配菜：红腰豆、西兰花（有点少）玉米粒、牛排（人工合成）、小番茄、黄瓜片（去皮切片那种）、生菜（量很多）鸡蛋很大一颗
不足：牛排为人工合成系列，不过价格也在那里了，西兰花和红腰豆黑豆很少！
表扬：整体量大减脂期可以饱腹、干净卫生、配的0脂小米辣酱汁很下饭很解馋，绝绝子！
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