#运动生活##创作力计划# 被网友监督为啥周一周二没有#运动打卡# 了....我真的是在运动昂，没有偷懒！补卡：
[微风]周一：万年不变有氧，这次将匀速跑换成了40分钟交替变速跑，9~11km/h的速度每隔5min切换一次。最后一组11的配速，我感觉我都快吐了。
[并不简单]想提升自己心肺耐力的小伙伴可以这么试试跑，而且减肥效果要比普通匀速跑强一丢丢。当然你可以先从6~9km/h的配速跑起来。 #内行才知道#
[微风]周二：背+匀速跑5km。很多女生都说自己圆肩驼背，之后就去练天鹅臂天鹅颈教程....emmm，改善圆肩驼背最有效的是练背昂！背昂！昂！

[并不简单]我没啥偶像包袱，训练后满脸通红发际线随年龄逐渐靠后是我真实状态，我也没啥面容焦虑，心态好哈哈哈哈。
[思考]最近没啥事，开始喜欢研究运动解剖肌筋膜链了，有点意思！ https://t.cn/RI7nYAL

　　朋友很多都说如果我做了双眼皮绝对是个大美女，听多了这蠢蠢欲动的心就按捺不住了，恢复的很快，可能是我心态好?

　　情况情况和创口大小 ，手法以及个人 体质的确都有关系，要选择经验丰富为佳哦，四川割双眼皮问的也很多，还有很多周边准备去成都的，问李竞、马占军、冯春雨、杨迪、李萍、黄开亮、卢元刚、黄文、江涛、陈波、部分需要慎重。

因为被https://t.cn/A6cTipN4 戳到 又去看了一场小园子 结果没想到被戳得更深了 又想写一写九龄

不知道20年他经历了什么 我也没有经历他从18 19 年到20 21 年的整个变化 只是每次想到都觉得好奇妙 可能他经历了很多 成熟了 心态好了 坦然面对命运了 “师父点过我 是我自己没红” 不爱笑了 对工作的态度更认真了 成年礼后第二次意识到自己的成熟了 成长为今天的张九龄了

特别奇妙 真的特别奇妙 我总是在为人类的情感动容

张九龄原名也好好听 张仲元 2021年认识你 真好呀