WatchOS 8推出了新的骑行与健康功能以及全新表盘✨

强大功能帮助 Apple Watch 用户保持联系、提升活力、更好地理解自己的整体健康与身心状况！
新的体能训练类型、骑行的更新和全新正念 app 扩展了对身体和精神健康的支持，钱包 app 和家庭 app 的更新扩展了Apple Watch 的功能，让用户在户外和家中都能享受更流畅的 Apple Watch 使用体验！

重新设计的照片 app、新的表盘和信息 app 中的工具为顾客提供更多方式，与所爱之人保持联系。

watchOS 8正式发布：新的骑行与健康功能以及全新表盘

watchOS 8 今日正式发布，Apple Watch 用户迎来新的骑行与健康功能、全新表盘、钱包 app 提供的更多访问途径和重新设计的家庭 app。

苹果今日发布 watchOS 8，推出强大功能帮助 Apple Watch 用户保持联系、提升活力、更好地理解自己的整体健康与身心状况。新的体能训练类型、骑行的更新和全新正念 app 扩展了对身体和精神健康的支持，钱包 app 和家庭 app 的更新扩展了 Apple Watch 的功能，让用户在户外和家中都能享受更流畅的 Apple Watch 使用体验。重新设计的照片 app、新的表盘和信息 app 中的工具为顾客提供更多方式，与所爱之人保持联系。

#佐律# #睡眠科普# #失眠认知行为治疗#

失眠认知行为治疗vol.04——松弛疗法
1.肌肉放松（根据头臂部、头部、躯干部、腿部的顺序）。
2.呼吸放松（通过呼吸感受躯体紧张、气流进出以达到放松状态）。
3.意象训练（通过想象放松每部分的肌肉）。
4.正念放松（通过接触当下，专注感觉，减少思维、判断等认知活动）。
希望大家一夜好梦哦~