早上好
早上知识普及问答：“减肥时早上一定要喝脱脂牛奶吗 全脂的不能吗”
全脂的也可以。普通纯奶的脂肪含量4-5g/100ml，一盒牛奶200-250ml，可以提供脂肪8-12.5g，不少减肥的人希望减少脂肪摄入，选择脱脂的牛奶。但是牛奶的脂肪也包涵了很多营养素，例如我们脂溶性的维生素A、维生素D，维生素e、磷脂等会随着脂肪一起脱掉，非常可惜，维生素A可以增强身体免疫代谢，维生素d可以帮助钙吸收，有利于减重。如果减重时日常的烹调可以调整油脂使用，饮食均衡的话，不需要喝脱脂牛奶的。
早上知识普及问答：“减肥时早上一定要喝脱脂牛奶吗 全脂的不能吗”
全脂的也可以。普通纯奶的脂肪含量4-5g/100ml，一盒牛奶200-250ml，可以提供脂肪8-12.5g，不少减肥的人希望减少脂肪摄入，选择脱脂的牛奶。但是牛奶的脂肪也包涵了很多营养素，例如我们脂溶性的维生素A、维生素D，维生素e、磷脂等会随着脂肪一起脱掉，非常可惜，维生素A可以增强身体免疫代谢，维生素d可以帮助钙吸收，有利于减重。如果减重时日常的烹调可以调整油脂使用，饮食均衡的话，不需要喝脱脂牛奶的。
[鲜花]海鲜减肥吗？
[可爱]海鱼相对于红肉要少，能量较低。所以适当地吃海鲜，不仅能提供减肥以优质的蛋白，同时贝壳类的海鲜能提供足量的锌，能帮助代谢的相关酶及蛋白质的合成，有助提高代谢。同时能提供丰富的碘，碘是我们代谢激素甲状腺素合成的原料。所以海鲜可以作为日常生活饮食的一部分。 https://t.cn/z8aLWRz
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海鲜减肥吗？
海鱼的脂肪相对于红肉要少，能量较低。所以适当地吃海鲜，不仅能提供减肥以优质的蛋白，同时贝壳类的海鲜能提供足量的锌，能帮助代谢的相关酶及蛋白质的合成，有助提高代谢。同时能提供丰富的碘，碘是我们代谢激素甲状腺素合成的原料。所以海鲜可以作为日常生活饮食的一部分。 https://t.cn/RGdJ2Tx
海鱼的脂肪相对于红肉要少，能量较低。所以适当地吃海鲜，不仅能提供减肥以优质的蛋白，同时贝壳类的海鲜能提供足量的锌，能帮助代谢的相关酶及蛋白质的合成，有助提高代谢。同时能提供丰富的碘，碘是我们代谢激素甲状腺素合成的原料。所以海鲜可以作为日常生活饮食的一部分。 https://t.cn/RGdJ2Tx
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