#城管小讲堂（89）#【立秋养生】酷热的夏季，人们最期盼的就是秋季的到来，今年8月7日就正式进入立秋啦！立秋后气温还是比较高，但是立秋的风比夏季风凉爽，夜晚也比较凉，立秋养生要注意调理脾胃、防秋燥。立秋之后，昼夜温差加大，在饮食上应坚持祛暑清热，多食用一些滋阴润肺的食物。可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。另外，多吃豆类等食物，少吃油腻厚味之物。实际上立秋后很长一段时间，气温还是较高的，空气湿度也较大。再经过苦夏的煎熬，很多人脾胃往往很虚，在这样的气候条件下，调理脾胃应该侧重于清热、利湿、健脾，不妨适度吃点健康和胃的食物，以促进脾胃功能的恢复，如芡实、山药等。via市政中心

#TFBOYS七周年演唱会主视觉海报# 这几天进入潮湿闷热‮日的‬子，民‮百间‬姓说的“苦夏”就‮此在‬时。​‎ ͏ [抓狂]
在这个时‮要节‬注意增加‮养营‬，食物‮清以‬淡、易消化为宜‮少，‬吃油腻和辛‮的辣‬食物。☕️
要做好心‮调理‬节，要静心、安神、戒躁、息怒。‍♂️

【#美食# 丨膳食纤维吃不够，后果可能很严重！受到苦夏困扰的你。】是不是感到各种身体不适？这个时候需要多补充的是食物纤维。它能提升肠道功能还有助于美肤和瘦身，还能缓解各种身体不适。小编今天就给大家带来了足料的食物纤维的吃法和注意事项。让我们一起来做“食物纤维美人”吧。https://t.cn/A6UfOb29