#做饭# 展示这一周做的菜，第一个焦溜肉段，第二个滑溜虾仁，第三个是中午做的泡菜肥牛豆腐汤，晚上继续加午餐肉和白菜做个类似部队锅的烩菜。虾仁和韩式泡菜都是我妈同事在我妈胳膊摔伤后看望时送的，这些东西以往没吃过或不咋吃。尤其韩式泡菜需要冷藏，直接就馒头稀饭嫌凉，所以我就地取材做成烩菜吃着热乎能喝汤。那个滑溜虾仁本来是准备做腰果虾仁的，但家里没腰果，用核桃代替我又不舍得放油，炸糊了，就直接炒了。我做菜还真不咋重样，双11本来不准备买啥，现在感觉囤点罐头午餐肉必要的。
Day6自我投喂 午餐戒暴食
心态纠正：第5天很好。今天继续保持，加油
今天生理期第二天，今天补气血
饮食注意：昨天有略微暴食的倾向，但是生理期第一天可以理解。还把零食的朴朴给取消了。目前不要囤零食了！
今天早上量较少，中午吃炖鸽子补一补。
炖鸽子大成功，好吃！起床吃了一根坚果棒和蓝莓～忍住吃别的的欲望了！赞
下午喝了桃胶，晚上甜品胃大爆发，吃了炒牛肉迷你小月饼三个，碳烤腰果，蛋糕切件，黄桃罐头，榴莲半熟芝士，鸡肉串。但是！没有很难过的感觉。堪堪及格吧
心态纠正：第5天很好。今天继续保持，加油
今天生理期第二天，今天补气血
饮食注意：昨天有略微暴食的倾向，但是生理期第一天可以理解。还把零食的朴朴给取消了。目前不要囤零食了！
今天早上量较少，中午吃炖鸽子补一补。
炖鸽子大成功，好吃！起床吃了一根坚果棒和蓝莓～忍住吃别的的欲望了！赞
下午喝了桃胶，晚上甜品胃大爆发，吃了炒牛肉迷你小月饼三个，碳烤腰果，蛋糕切件，黄桃罐头，榴莲半熟芝士，鸡肉串。但是！没有很难过的感觉。堪堪及格吧
早餐
记一个西兰花土豆浓汤。
西兰花焯水，洋葱用橄榄油炒香加土豆炒出焦色加水/高汤，炖软加西兰花煮两分钟后一起打碎，加牛奶、盐和胡椒调味。
手头有蘑菇的话还可以在炒洋葱的时候来两朵，加点腰果也能增加香味。
配上酸酸的全麦包吃起来比较贴肠胃，秋冬季节的早餐备选。
（一般情况我一次炒出来的土豆西兰花会分两份，现吃一份剩下冷藏，第二天早上破壁机加牛奶一打，小锅加热，同一时间煎蛋煎肠烤面包，差不多可以归为十分钟快手早餐范畴了。
记一个西兰花土豆浓汤。
西兰花焯水，洋葱用橄榄油炒香加土豆炒出焦色加水/高汤，炖软加西兰花煮两分钟后一起打碎，加牛奶、盐和胡椒调味。
手头有蘑菇的话还可以在炒洋葱的时候来两朵，加点腰果也能增加香味。
配上酸酸的全麦包吃起来比较贴肠胃，秋冬季节的早餐备选。
（一般情况我一次炒出来的土豆西兰花会分两份，现吃一份剩下冷藏，第二天早上破壁机加牛奶一打，小锅加热，同一时间煎蛋煎肠烤面包，差不多可以归为十分钟快手早餐范畴了。
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