【下午不瞌睡的3个技巧】#微提示#下午容易犯困,除了喝浓茶或咖啡,学几个技巧也能瞬间打起精神:①午餐少吃碳水:摄入过多高糖和富含碳水化合物的食物,更容易在下午犯困,不如多吃些新鲜果蔬及瘦肉蛋白质;②做10个开合跳:对抗下午疲劳的方法之一便是让血液充分流动起来,可以爬几层楼梯、做10个开合跳、20个深蹲等;③吃点能量零食:饥饿感有时会加重困意,不妨备些牛肉干,帮助减轻饥饿感。
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【#下午不瞌睡的3个技巧#】下午容易犯困,除了喝浓茶或咖啡,学几个技巧也能瞬间打起精神:①午餐少吃碳水:摄入过多高糖和富含碳水化合物的食物,更容易在下午犯困,不如多吃些新鲜果蔬及瘦肉蛋白质;②做10个开合跳:对抗下午疲劳的方法之一便是让血液充分流动起来,可以爬几层楼梯、做10个开合跳、20个深蹲等;③吃点能量零食:饥饿感有时会加重困意,不妨备些牛肉干,帮助减轻饥饿感。
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【#下午不瞌睡的3个技巧#】下午容易犯困,除了喝浓茶或咖啡,学几个技巧也能瞬间打起精神:①午餐少吃碳水:摄入过多高糖和富含碳水化合物的食物,更容易在下午犯困,不如多吃些新鲜果蔬及瘦肉蛋白质;②做10个开合跳:对抗下午疲劳的方法之一便是让血液充分流动起来,可以爬几层楼梯、做10个开合跳、20个深蹲等;③吃点能量零食:饥饿感有时会加重困意,不妨备些牛肉干,帮助减轻饥饿感。
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