#你害怕看牙医吗# 《洗牙之后，我对看牙医产生了PTSD》 文 | 读者：乔七阳
生活中有很多明知对自己有益，却依然难以坚持、甚至偶尔抗拒的事，譬如运动、读书、不点外卖等等。于我而言，这份长名单上还要再加一项，就是看牙医。
在我小时候，看牙医和体检一样，还不是大众认知里需要定期做的事。对我爸妈这样的老一辈来说，只有牙疼得实在忍不了才会想到要找牙医。因此，成年前我只跟牙医打过一次交道。
那会儿我读小学二年级，不知道为什么蛀了几颗乳牙，隔三岔五就对我妈喊牙疼。我妈想等它们换牙时自然掉落，奈何这几颗牙极其倔强，任凭时间流逝、蛀得千疮百孔也自岿然不动。就这么僵持了几个月，在我又一次半夜因牙疼哭闹后，我妈终于决定给它们也给我一个痛快，在某天放学后把我带到了社区医院。
尽管已经过去了许多年，我却仍能清楚地记起当时的情景：在一个简单的白色房间里，牙医阿姨拿棉签往我的牙龈上抹了些许麻药，等了一会儿就抓起钳子，探进我嘴里，麻利地开始了动作。许是这几颗乳牙已被蛀得根基不稳，居然只一眨眼的功夫就被一颗颗连根拔起。全程我都没什么感觉，唯有拔到最后一颗时略有些疼，想来是麻药开始失效的缘故。
我还没从“拔牙原来这么快”的震惊中回过神来，牙医阿姨已经叫我从躺椅上下来了，指着身边放蛀牙的铁盘，让我看看自己的牙蛀得有多厉害，还告诉我以后一定要认真刷牙。回家路上，我一路好奇地舔着曾经蛀牙的地方留下的空洞，一边天真地想，拔牙还挺好玩的，也没有听上去那么可怕嘛。
那次拔牙后的十几年里，我幸运地再未受到蛀牙的困扰，也就没再去看过牙医。直到工作以后，因为公司提供的牙科保险里包含一年两次的免费洗牙，本着“不洗白不洗”的心态，我兴冲冲地预约了人生中的第一次洗牙。
牙医在美国是公认的高薪职业，大部分牙医受雇于小型的私人诊所，一些忙碌的诊所甚至需要有熟人介绍才会接收新客户。我预约的这家私人诊所就是同事介绍的，坐镇的牙医是一位韩国大叔，同事说他认真、可靠，适合像我这样初次洗牙的人。而彼时的我还在为薅到了羊毛沾沾自喜，浑然不知自己接下来要面对的是什么。
到了预约的那天，我在护士的引导下拍了X光，很快就被领到了躺椅上。戴着口罩的牙医大叔登场了，简单寒暄了两句就叫我张嘴。因为角度的关系，我看不见他拿了什么，只感觉像是一根细针，从上排牙开始由口腔一侧向另一侧移动，在每颗牙之间的牙龈上不轻不重地戳了一下。大叔边戳边麻利地报出了一连串数字，我还在好奇这些数字是什么意思，他已经完成了动作，也没多废话，对刚刚在记录数字的护士招招手，直奔主题开始洗牙。
如果说之前戳在牙龈上的工具感觉像细针，那洗牙的工具就像一把磨钝了的钩子，在牙医大叔的操作下围着每颗牙打转，变换着角度掏来捣去，虽然不至于疼得无法忍受，但深深浅浅、延绵不绝的刺痛感也足以叫人抓心挠肺。有时不知刮到了哪个敏感点，一股钻心的酸痛沿着神经直蹿头顶，生理性的泪水根本控制不住，“哗”的一下就顺着眼角流了下来。
牙医大叔忙得起劲，一旁的护士也没闲着，拿了根管子在我嘴里边挪动边吸血水。机器的嗡鸣声中，我努力张大嘴，紧紧闭上眼，想象此刻自己的血盆大口就像cult片里的喷泉，噗哧噗哧地往外喷着可疑的液体……生无可恋之余，又有几分诡异的好笑。
也许是见我面目狰狞，牙医大叔中途还停了停，叫我放松点，太疼的话就举手告诉他。我勉强回了他一个含糊的“ok”，暗暗把手紧攥着拳，只盼着这场酷刑早点结束。
不知过了多久，当牙医大叔终于停止了动作后，我眼冒金星地从躺椅上慢慢坐起来，满嘴的铁锈味儿混着奇特的薄荷牙膏味，随着口水的吞咽从喉咙蔓延到鼻腔，脑海里只剩下八个金光闪闪的大字：“人为刀俎，我为鱼肉。”
牙医大叔也摘下了口罩，盯着我问：“你有多久没洗牙了？”
我犹豫了几秒钟，实在不好意思说这是有生之年的第一次，于是含糊其辞道：“挺久了。”
他露出洞悉一切的笑容，随即告诉我虽然我预约的是常规洗牙，但基于我牙齿的糟糕状况，他刚刚给我做的已经算是深度洗牙。洗牙前他报的那些数字，代表的就是每颗牙齿的健康程度，数字越大越糟糕。而且，因为我的牙龈发炎得厉害，接下来需要每天早晚用一种处方消炎药漱口，两周后来做一次复查，他会在复查后再给我补四颗牙……
牙医大叔说得云淡风轻，我却听得毛骨悚然，只觉得自己的牙俨然已处在朝不保夕的危难时刻。在此之前，我以为自己的牙齿整齐又健康，吃冷吃热都毫无顾忌。谁曾想在平日看不见的地方，早有数不清的牙石和牙菌斑悄悄堆积，就像埋在口腔深处的炸弹。
怀着忐忑的心情，我去前台拿了处方，顺带一张两百多美金的账单，说是深度洗牙的自付费用，不能报保险。我在懵懂中付了钱，约了下一次的复诊时间。大叔送我到门口，又给我苦口婆心地科普了一番定期看牙医的重要性，顺带附送一碗抚慰心灵的鸡汤，说他现在做的一切就是为了让我能在七十岁时，还拥有可以跟现在一样吃嘛嘛香的好牙口。
不得不说，这第一次的洗牙经历给我留下了不小的心灵创伤。之后一段时间里，只要想起工具在牙缝里使劲儿鼓捣的感觉和机器的嗡嗡声，我都会不由自主地打个冷战，到了临近复诊的日子更是焦虑得坐立难安，甚至几度想取消预约。
虽然听上去有点夸张，但事实上我发现，身边有不少像我一样因洗牙而对看牙医产生了PTSD的人。某次和朋友聊天时得知，她第一次洗牙洗到一半就直接落跑，原因是过程中牙龈出血得太厉害，她受不了了想漱漱口，坐起来接连吐了几口颜色惊人的血水，吓得一旁作陪的她妈直接求牙医：别洗了吧，你看孩子都吐血了……
而据牙医说，洗牙时之所以会疼痛和流血，是因为牙齿本身有炎症，健康的牙齿就不会有这些问题。所以，放弃洗牙只会形成恶性循环，唯有痛下决心、从头根治，才是真正的解决之道。我在坚持认真刷牙、使用牙线一段时间后，洗牙时“血沫横飞”的恐怖画面确实减少了许多，从R18渐渐降级到了PG13，也算是身体力行地印证了这一说法。
不过，洗牙其实还并非是我在看牙医的路上最大的心病：如果说洗牙给我带来的焦虑是三分的话，那智齿带来的焦虑大概就有七分了。
从X光片上看，我的智齿其实还挺规整的，没有横向生长、也没有挤占其他牙齿的位置，就和普通的大牙差不多。成长过程中虽偶有发炎，但都在一两天后自行消退，并不影响日常生活，因此，我从没想过要拔掉它们。
开始看牙医以后，几乎每一任牙医都会在第一次就诊时注意到我的智齿，然后告诉我，尽管这些智齿长得没什么问题，但因为它们的位置太靠里面，平时刷牙很难刷到，容易造成牙菌斑堆积，建议我还是找个合适的时间移除。
在一次搬家换了新牙医后，对方似乎对我的智齿格外在意，三番两次地催我尽快手术，却也没有给出明确的理由。我心有疑问，又不敢质疑医生的专业性，无形的压力下，只好磨磨蹭蹭地预约了几周后的手术时间。
等待手术的那几周，我差不多每天都会在网上查阅各种可能的后遗症，从开口障碍到面瘫，每一样都看得我心惊胆战。我也时不时地想起身边朋友们拔智齿的悲惨故事，譬如好友S之前一口气拔了四颗智齿，菱形脸直接肿成了方块，两颊都是淤青，一周里掉了五斤；还有闺蜜L，因为找不到可以在手术后来接她的朋友，只能选择不用麻醉、吸着笑气拔智齿，据她的回忆，血光飞溅中，她几度觉得“看到了真正的地狱”……
人的意念有种奇特的重量，原本平常的一件事，思前想后得多了，就会显得愈发沉重起来。预约的前一周，我对手术的忧虑终于累积到了难以承受的顶峰，连上班都难以集中精神，最后干脆一咬牙、一狠心，直接打电话取消了手术。
自那之后，我出于心虚，再也没去过那位牙医的诊所。我说不清自己为什么会有这种“做错了事”的感觉，或许是因为在我的潜意识里，专业的牙医代表着一种不该被违抗的权威；又或许是因为我也知道，拔智齿从理性上来说是正确的选择，可我还是做了逃兵，像一个对自己的健康不负责任的胆小鬼。
挣扎了一段时间，我终于又鼓起勇气找了一位新的牙医。这一次，面对这位和蔼的亚裔阿姨，我没有再一个人默默纠结，而是直接向她说明了我对智齿手术的顾虑。她耐心地听完了我的倾诉，看了看X光片，然后笑着告诉我，既然智齿长得没有问题，那么只要我没有不适的感觉，就可以先以观察为主，不着急做手术。
我长长地松了一口气，在愉快的交谈氛围中也第一次意识到，原来和牙医的沟通理应是双向的。曾经我总以为自己在牙齿问题上没有决定权，每次面对牙医时都像犯人等待判决一样；这样的想法直接将我放在了和牙医不平等的位置上，也变相放大了我对牙医的负面情绪。但其实，牙医并不是高高在上、掌握生杀大权的审判者，而是在保护牙齿的路上陪伴我、给我建议的引路人。
当生活中出现种种不如意时，有效的应对行为通常有两种，一是接受与之共存，二是行动将其改进。面对牙齿的问题也是如此，但我想无论是选择接受还是改进，都应该抱着开放的心态和牙医积极沟通，而不是仅凭想象闭门造车，给自己制造焦虑和恐惧。
如果能抱着一颗平常心、将牙医当作一位良师益友来看待，那么或许，看牙医就会逐渐变得不再那么难。我也希望自己能在定期看牙医的路上坚持下去，做到如第一任牙医大叔所祝愿的那样，在七十岁时还吃嘛嘛香，拥有一口健康坚挺的好牙口。
生活中有很多明知对自己有益，却依然难以坚持、甚至偶尔抗拒的事，譬如运动、读书、不点外卖等等。于我而言，这份长名单上还要再加一项，就是看牙医。
在我小时候，看牙医和体检一样，还不是大众认知里需要定期做的事。对我爸妈这样的老一辈来说，只有牙疼得实在忍不了才会想到要找牙医。因此，成年前我只跟牙医打过一次交道。
那会儿我读小学二年级，不知道为什么蛀了几颗乳牙，隔三岔五就对我妈喊牙疼。我妈想等它们换牙时自然掉落，奈何这几颗牙极其倔强，任凭时间流逝、蛀得千疮百孔也自岿然不动。就这么僵持了几个月，在我又一次半夜因牙疼哭闹后，我妈终于决定给它们也给我一个痛快，在某天放学后把我带到了社区医院。
尽管已经过去了许多年，我却仍能清楚地记起当时的情景：在一个简单的白色房间里，牙医阿姨拿棉签往我的牙龈上抹了些许麻药，等了一会儿就抓起钳子，探进我嘴里，麻利地开始了动作。许是这几颗乳牙已被蛀得根基不稳，居然只一眨眼的功夫就被一颗颗连根拔起。全程我都没什么感觉，唯有拔到最后一颗时略有些疼，想来是麻药开始失效的缘故。
我还没从“拔牙原来这么快”的震惊中回过神来，牙医阿姨已经叫我从躺椅上下来了，指着身边放蛀牙的铁盘，让我看看自己的牙蛀得有多厉害，还告诉我以后一定要认真刷牙。回家路上，我一路好奇地舔着曾经蛀牙的地方留下的空洞，一边天真地想，拔牙还挺好玩的，也没有听上去那么可怕嘛。
那次拔牙后的十几年里，我幸运地再未受到蛀牙的困扰，也就没再去看过牙医。直到工作以后，因为公司提供的牙科保险里包含一年两次的免费洗牙，本着“不洗白不洗”的心态，我兴冲冲地预约了人生中的第一次洗牙。
牙医在美国是公认的高薪职业，大部分牙医受雇于小型的私人诊所，一些忙碌的诊所甚至需要有熟人介绍才会接收新客户。我预约的这家私人诊所就是同事介绍的，坐镇的牙医是一位韩国大叔，同事说他认真、可靠，适合像我这样初次洗牙的人。而彼时的我还在为薅到了羊毛沾沾自喜，浑然不知自己接下来要面对的是什么。
到了预约的那天，我在护士的引导下拍了X光，很快就被领到了躺椅上。戴着口罩的牙医大叔登场了，简单寒暄了两句就叫我张嘴。因为角度的关系，我看不见他拿了什么，只感觉像是一根细针，从上排牙开始由口腔一侧向另一侧移动，在每颗牙之间的牙龈上不轻不重地戳了一下。大叔边戳边麻利地报出了一连串数字，我还在好奇这些数字是什么意思，他已经完成了动作，也没多废话，对刚刚在记录数字的护士招招手，直奔主题开始洗牙。
如果说之前戳在牙龈上的工具感觉像细针，那洗牙的工具就像一把磨钝了的钩子，在牙医大叔的操作下围着每颗牙打转，变换着角度掏来捣去，虽然不至于疼得无法忍受，但深深浅浅、延绵不绝的刺痛感也足以叫人抓心挠肺。有时不知刮到了哪个敏感点，一股钻心的酸痛沿着神经直蹿头顶，生理性的泪水根本控制不住，“哗”的一下就顺着眼角流了下来。
牙医大叔忙得起劲，一旁的护士也没闲着，拿了根管子在我嘴里边挪动边吸血水。机器的嗡鸣声中，我努力张大嘴，紧紧闭上眼，想象此刻自己的血盆大口就像cult片里的喷泉，噗哧噗哧地往外喷着可疑的液体……生无可恋之余，又有几分诡异的好笑。
也许是见我面目狰狞，牙医大叔中途还停了停，叫我放松点，太疼的话就举手告诉他。我勉强回了他一个含糊的“ok”，暗暗把手紧攥着拳，只盼着这场酷刑早点结束。
不知过了多久，当牙医大叔终于停止了动作后，我眼冒金星地从躺椅上慢慢坐起来，满嘴的铁锈味儿混着奇特的薄荷牙膏味，随着口水的吞咽从喉咙蔓延到鼻腔，脑海里只剩下八个金光闪闪的大字：“人为刀俎，我为鱼肉。”
牙医大叔也摘下了口罩，盯着我问：“你有多久没洗牙了？”
我犹豫了几秒钟，实在不好意思说这是有生之年的第一次，于是含糊其辞道：“挺久了。”
他露出洞悉一切的笑容，随即告诉我虽然我预约的是常规洗牙，但基于我牙齿的糟糕状况，他刚刚给我做的已经算是深度洗牙。洗牙前他报的那些数字，代表的就是每颗牙齿的健康程度，数字越大越糟糕。而且，因为我的牙龈发炎得厉害，接下来需要每天早晚用一种处方消炎药漱口，两周后来做一次复查，他会在复查后再给我补四颗牙……
牙医大叔说得云淡风轻，我却听得毛骨悚然，只觉得自己的牙俨然已处在朝不保夕的危难时刻。在此之前，我以为自己的牙齿整齐又健康，吃冷吃热都毫无顾忌。谁曾想在平日看不见的地方，早有数不清的牙石和牙菌斑悄悄堆积，就像埋在口腔深处的炸弹。
怀着忐忑的心情，我去前台拿了处方，顺带一张两百多美金的账单，说是深度洗牙的自付费用，不能报保险。我在懵懂中付了钱，约了下一次的复诊时间。大叔送我到门口，又给我苦口婆心地科普了一番定期看牙医的重要性，顺带附送一碗抚慰心灵的鸡汤，说他现在做的一切就是为了让我能在七十岁时，还拥有可以跟现在一样吃嘛嘛香的好牙口。
不得不说，这第一次的洗牙经历给我留下了不小的心灵创伤。之后一段时间里，只要想起工具在牙缝里使劲儿鼓捣的感觉和机器的嗡嗡声，我都会不由自主地打个冷战，到了临近复诊的日子更是焦虑得坐立难安，甚至几度想取消预约。
虽然听上去有点夸张，但事实上我发现，身边有不少像我一样因洗牙而对看牙医产生了PTSD的人。某次和朋友聊天时得知，她第一次洗牙洗到一半就直接落跑，原因是过程中牙龈出血得太厉害，她受不了了想漱漱口，坐起来接连吐了几口颜色惊人的血水，吓得一旁作陪的她妈直接求牙医：别洗了吧，你看孩子都吐血了……
而据牙医说，洗牙时之所以会疼痛和流血，是因为牙齿本身有炎症，健康的牙齿就不会有这些问题。所以，放弃洗牙只会形成恶性循环，唯有痛下决心、从头根治，才是真正的解决之道。我在坚持认真刷牙、使用牙线一段时间后，洗牙时“血沫横飞”的恐怖画面确实减少了许多，从R18渐渐降级到了PG13，也算是身体力行地印证了这一说法。
不过，洗牙其实还并非是我在看牙医的路上最大的心病：如果说洗牙给我带来的焦虑是三分的话，那智齿带来的焦虑大概就有七分了。
从X光片上看，我的智齿其实还挺规整的，没有横向生长、也没有挤占其他牙齿的位置，就和普通的大牙差不多。成长过程中虽偶有发炎，但都在一两天后自行消退，并不影响日常生活，因此，我从没想过要拔掉它们。
开始看牙医以后，几乎每一任牙医都会在第一次就诊时注意到我的智齿，然后告诉我，尽管这些智齿长得没什么问题，但因为它们的位置太靠里面，平时刷牙很难刷到，容易造成牙菌斑堆积，建议我还是找个合适的时间移除。
在一次搬家换了新牙医后，对方似乎对我的智齿格外在意，三番两次地催我尽快手术，却也没有给出明确的理由。我心有疑问，又不敢质疑医生的专业性，无形的压力下，只好磨磨蹭蹭地预约了几周后的手术时间。
等待手术的那几周，我差不多每天都会在网上查阅各种可能的后遗症，从开口障碍到面瘫，每一样都看得我心惊胆战。我也时不时地想起身边朋友们拔智齿的悲惨故事，譬如好友S之前一口气拔了四颗智齿，菱形脸直接肿成了方块，两颊都是淤青，一周里掉了五斤；还有闺蜜L，因为找不到可以在手术后来接她的朋友，只能选择不用麻醉、吸着笑气拔智齿，据她的回忆，血光飞溅中，她几度觉得“看到了真正的地狱”……
人的意念有种奇特的重量，原本平常的一件事，思前想后得多了，就会显得愈发沉重起来。预约的前一周，我对手术的忧虑终于累积到了难以承受的顶峰，连上班都难以集中精神，最后干脆一咬牙、一狠心，直接打电话取消了手术。
自那之后，我出于心虚，再也没去过那位牙医的诊所。我说不清自己为什么会有这种“做错了事”的感觉，或许是因为在我的潜意识里，专业的牙医代表着一种不该被违抗的权威；又或许是因为我也知道，拔智齿从理性上来说是正确的选择，可我还是做了逃兵，像一个对自己的健康不负责任的胆小鬼。
挣扎了一段时间，我终于又鼓起勇气找了一位新的牙医。这一次，面对这位和蔼的亚裔阿姨，我没有再一个人默默纠结，而是直接向她说明了我对智齿手术的顾虑。她耐心地听完了我的倾诉，看了看X光片，然后笑着告诉我，既然智齿长得没有问题，那么只要我没有不适的感觉，就可以先以观察为主，不着急做手术。
我长长地松了一口气，在愉快的交谈氛围中也第一次意识到，原来和牙医的沟通理应是双向的。曾经我总以为自己在牙齿问题上没有决定权，每次面对牙医时都像犯人等待判决一样；这样的想法直接将我放在了和牙医不平等的位置上，也变相放大了我对牙医的负面情绪。但其实，牙医并不是高高在上、掌握生杀大权的审判者，而是在保护牙齿的路上陪伴我、给我建议的引路人。
当生活中出现种种不如意时，有效的应对行为通常有两种，一是接受与之共存，二是行动将其改进。面对牙齿的问题也是如此，但我想无论是选择接受还是改进，都应该抱着开放的心态和牙医积极沟通，而不是仅凭想象闭门造车，给自己制造焦虑和恐惧。
如果能抱着一颗平常心、将牙医当作一位良师益友来看待，那么或许，看牙医就会逐渐变得不再那么难。我也希望自己能在定期看牙医的路上坚持下去，做到如第一任牙医大叔所祝愿的那样，在七十岁时还吃嘛嘛香，拥有一口健康坚挺的好牙口。
跟我姐姐聊天发现不知不觉我回国都三年了，之前读书的时候也有工作，不错的收入，觉得自己已经抗压能力很强了。
尼玛回国这三年发现哪跟哪哦…差的远着呢。中华民族内卷能力太强了太拼搏了，每天都怕给甩下车。
生活压力大，不过因为我对金钱欲望大也不算难熬还挺快乐。但有时想想学生时光还是蛮有意思的，读书的朋友要好好珍惜哦。不管是整容还是出去玩，都要让日子变得有意义一些。不然就跟我一样没头没脑就过去咯[跪了][跪了]
不过感叹有个温柔的姐姐真幸福啊。
尼玛回国这三年发现哪跟哪哦…差的远着呢。中华民族内卷能力太强了太拼搏了，每天都怕给甩下车。
生活压力大，不过因为我对金钱欲望大也不算难熬还挺快乐。但有时想想学生时光还是蛮有意思的，读书的朋友要好好珍惜哦。不管是整容还是出去玩，都要让日子变得有意义一些。不然就跟我一样没头没脑就过去咯[跪了][跪了]
不过感叹有个温柔的姐姐真幸福啊。
【挺住，下周雨雪过后见阳光！】
昨天有北方冷空气南下影响杭州，杭州各地出现了5-7级的偏北风。冷空气赶走了暖湿气流，也带来了降温，今天早晨杭州主城区最低气温0.6℃。虽然今天阳光不错，可是冷空气影响下，气温上升乏力，白天最高气温只有仅仅只有4.8℃。
临安大明山顶的积雪 拍摄：陈文才
经过几轮的降雪过后，杭州西部山区积雪较多。截止今天8时，积雪较深的有临安清凉峰镇龙塘山48厘米、龙岗镇天池39厘米。今天早晨最低气温-0.2℃（临安）～ 1.3℃（淳安），山区-2～-6℃有冰冻或严重冰冻，高山区-7～-10℃有严重冰冻。
临安大明山顶的冰雪世界 拍摄：陈文才
预计明天上午杭州多云为主，阳光不错，明天下午到夜里3000米左右的高空西南气流显著增强，杭州天空云量明显增多，阳光不太好。明天杭城气温0~8℃，早晨气温和今天差不多，白天比今天高3℃左右。
第五场雨雪在向大家招手！
后天开始2000~4000米左右高空暖湿气流较强，中低空800~2000米不仅有水汽补充还有明显降温，杭州上空再次出现了符合雨夹雪或雪的气象条件。目前看22日~23日白天平原地区有雨夹雪或雪，山区有中到大雪，高山区局部暴雪。杭州山区和高山区有雨夹雪或雪是比较确定的事情，特别是淳安、桐庐、临安、余杭的山区会有明显的积雪。
目前看，由于主城区城市热岛效应明显，近地面气温较高，有可能出现雨转夹雪或雪的转换过程，最主要的降雪时段是22日夜里到23日白天，23日夜里雨雪停止。至于能不能出现明显积雪，还得看明天的回温情况，如果明天阳光超预期，气温上升的比较高，那杭城22日出现雨夹雪的可能性就更大一些，下纯雪的时间就少一点，积雪主要出现在22日夜里。
雨雪过后迎来连续晴天！
这次雨雪天气过后，杭州将连续出现3~4天的晴朗天气，特别是24日~25日阳光特别好，气温也将快速升高。26日~27日最高气温上升到15℃以上，有一点春天即将来临的味道。
省内及全国天气
省内天气：今天夜里到明天：浙南地区阴有时有小雨，山区部分有小雨夹雪或小雪；其它地区多云到阴。后天：浙南地区阴有小雨，其它地区阴转阴有小雨，其中山区部分有小雨夹雪或雪。
全国天气：受持续阴雨雪和冷空气共同影响，我国南方大部气温将显著偏低。21日至22日，华南大部、江南南部等地有中到大雨，其中，广西东部和广东等地局地有暴雨，上述部分地区伴有弱雷电活动。
重点关注
1、目前临安、余杭等部分山区积雪和冰冻还较严重，此次过程明显降雪区域仍集中在山区，需特别加强防范山区持续性低温雨雪、积雪结冰对交通、电力设施等的不利影响；由于平原地区降水相态复杂，雨雪转换频繁，地面温度较高，积雪易消融，但雨雪天气道路湿滑、能见度差，需注意交通安全。
2、未来三天西南华南等地多低温阴雨天气，路面湿滑，能见度低，需注意对春运等带来的不利影响。
3、近期气温偏低，体感总体湿冷，居民烧炭烧柴等取暖时需要防范一氧化碳中毒。
市区天气预报
低温报告：受冷空气和夜间辐射降温共同影响，预计明天早晨最低气温平原地区0~-3℃有薄冰或冰冻，山区-3~-5℃，西部高山区-7~-10℃，有严重冰冻，请注意防范。
今天傍晚到明天上午多云，明天下午到夜里多云转阴；后天白天阴转雨或雨夹雪，夜里阴有雨夹雪或雪。今天傍晚到明天东北风3-4级。明天白天最高气温8度，明天早晨最低气温0度，有薄冰。明天平均相对湿度70%。2022年2月20日15时35分
今日气温：0.6~4.8℃
明天日出日落时间：
日出:6:33 日落:17:52
天气趋势预报
21日（周一）：上午多云，下午到夜里多云转阴，0～8℃，东北风3～4级；
22日（周二）：白天阴转雨或雨夹雪，夜里阴有雨夹雪或雪，2～7℃，东北风3～4级；
23日（周三）：雨转雨夹雪或雪，夜里雨雪止转阴，1～4℃，东北风3～4级；
24日（周四）：多云到晴，-1～8℃，偏东风3级；
25日（周五）：晴到多云，-1～12℃，偏东风3级；
26日（周六）：多云，2～17℃，东南风3级；
27日（周日）：多云，8～15℃，偏东风3级。
(杭州市气象台2月20日15时发布)
生活指数预报
空气质量预报
明天杭州市区AQI:55到75，首要污染物:PM2.5，空气质量等级:良。
人体健康指数
明天容易诱发感冒、关节炎和胃肠炎等。
穿衣指数
明天2级，适宜穿冬装。
潮汐预报
昨天有北方冷空气南下影响杭州，杭州各地出现了5-7级的偏北风。冷空气赶走了暖湿气流，也带来了降温，今天早晨杭州主城区最低气温0.6℃。虽然今天阳光不错，可是冷空气影响下，气温上升乏力，白天最高气温只有仅仅只有4.8℃。
临安大明山顶的积雪 拍摄：陈文才
经过几轮的降雪过后，杭州西部山区积雪较多。截止今天8时，积雪较深的有临安清凉峰镇龙塘山48厘米、龙岗镇天池39厘米。今天早晨最低气温-0.2℃（临安）～ 1.3℃（淳安），山区-2～-6℃有冰冻或严重冰冻，高山区-7～-10℃有严重冰冻。
临安大明山顶的冰雪世界 拍摄：陈文才
预计明天上午杭州多云为主，阳光不错，明天下午到夜里3000米左右的高空西南气流显著增强，杭州天空云量明显增多，阳光不太好。明天杭城气温0~8℃，早晨气温和今天差不多，白天比今天高3℃左右。
第五场雨雪在向大家招手！
后天开始2000~4000米左右高空暖湿气流较强，中低空800~2000米不仅有水汽补充还有明显降温，杭州上空再次出现了符合雨夹雪或雪的气象条件。目前看22日~23日白天平原地区有雨夹雪或雪，山区有中到大雪，高山区局部暴雪。杭州山区和高山区有雨夹雪或雪是比较确定的事情，特别是淳安、桐庐、临安、余杭的山区会有明显的积雪。
目前看，由于主城区城市热岛效应明显，近地面气温较高，有可能出现雨转夹雪或雪的转换过程，最主要的降雪时段是22日夜里到23日白天，23日夜里雨雪停止。至于能不能出现明显积雪，还得看明天的回温情况，如果明天阳光超预期，气温上升的比较高，那杭城22日出现雨夹雪的可能性就更大一些，下纯雪的时间就少一点，积雪主要出现在22日夜里。
雨雪过后迎来连续晴天！
这次雨雪天气过后，杭州将连续出现3~4天的晴朗天气，特别是24日~25日阳光特别好，气温也将快速升高。26日~27日最高气温上升到15℃以上，有一点春天即将来临的味道。
省内及全国天气
省内天气：今天夜里到明天：浙南地区阴有时有小雨，山区部分有小雨夹雪或小雪；其它地区多云到阴。后天：浙南地区阴有小雨，其它地区阴转阴有小雨，其中山区部分有小雨夹雪或雪。
全国天气：受持续阴雨雪和冷空气共同影响，我国南方大部气温将显著偏低。21日至22日，华南大部、江南南部等地有中到大雨，其中，广西东部和广东等地局地有暴雨，上述部分地区伴有弱雷电活动。
重点关注
1、目前临安、余杭等部分山区积雪和冰冻还较严重，此次过程明显降雪区域仍集中在山区，需特别加强防范山区持续性低温雨雪、积雪结冰对交通、电力设施等的不利影响；由于平原地区降水相态复杂，雨雪转换频繁，地面温度较高，积雪易消融，但雨雪天气道路湿滑、能见度差，需注意交通安全。
2、未来三天西南华南等地多低温阴雨天气，路面湿滑，能见度低，需注意对春运等带来的不利影响。
3、近期气温偏低，体感总体湿冷，居民烧炭烧柴等取暖时需要防范一氧化碳中毒。
市区天气预报
低温报告：受冷空气和夜间辐射降温共同影响，预计明天早晨最低气温平原地区0~-3℃有薄冰或冰冻，山区-3~-5℃，西部高山区-7~-10℃，有严重冰冻，请注意防范。
今天傍晚到明天上午多云，明天下午到夜里多云转阴；后天白天阴转雨或雨夹雪，夜里阴有雨夹雪或雪。今天傍晚到明天东北风3-4级。明天白天最高气温8度，明天早晨最低气温0度，有薄冰。明天平均相对湿度70%。2022年2月20日15时35分
今日气温：0.6~4.8℃
明天日出日落时间：
日出:6:33 日落:17:52
天气趋势预报
21日（周一）：上午多云，下午到夜里多云转阴，0～8℃，东北风3～4级；
22日（周二）：白天阴转雨或雨夹雪，夜里阴有雨夹雪或雪，2～7℃，东北风3～4级；
23日（周三）：雨转雨夹雪或雪，夜里雨雪止转阴，1～4℃，东北风3～4级；
24日（周四）：多云到晴，-1～8℃，偏东风3级；
25日（周五）：晴到多云，-1～12℃，偏东风3级；
26日（周六）：多云，2～17℃，东南风3级；
27日（周日）：多云，8～15℃，偏东风3级。
(杭州市气象台2月20日15时发布)
生活指数预报
空气质量预报
明天杭州市区AQI:55到75，首要污染物:PM2.5，空气质量等级:良。
人体健康指数
明天容易诱发感冒、关节炎和胃肠炎等。
穿衣指数
明天2级，适宜穿冬装。
潮汐预报
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