【饮食中的黄金搭配】①#夏日护肤记# #营养知多少#鱼豆腐=增鲜补钙；②猪肝菠菜=防治贫血；③羊肉生姜=补虚佳品；④鸡肉栗子=补血养身；⑤鸭肉山药=补阴养肺；⑥瘦肉大蒜=促进血液循环；⑦鸡蛋百合=滋阴润燥；⑧芝麻海带=美容；⑨豆腐萝卜=利消化；⑩葡萄酒花生=有益心脏。愿大家都健康，转给你爱的人吧！

老中医顺口溜：若要皮肤好，粥里放红枣；若要不失眠，粥里添白莲；腰酸肾气虚，煮粥放板栗；心虚气不足，粥加桂圆肉；头昏多汗症，粥里加薏仁；润肺又止咳，粥里加百合；消暑解热毒，常饮绿豆粥；乌发又补肾，粥加核桃仁；若要降血压，煮粥加荷叶；健脾助消化，煮粥添山楂；分享给身边的人。 ​​​#健康减肥美容养生吧[超话]#

皮肤屏障到底是什么❓受损原因修复方法❓

✅什么是皮肤屏障?
皮肤屏障:
皮肤屏障对皮肤的健康尤为重要，它就像一面墙，可以锁住皮肤内的水分，维持皮肤的含水量，同时阻挡外界侵害，对肌肤起到防护作用。
部分人的理解:角质层就是皮肤屏障。
但是:皮肤屏障不仅仅角质层。它包括物理屏障、化八学屏障和生物屏障等。

✅皮肤屏障的作用
真相:皮肤屏障是人体的第团道防线，比如常说的“预防大于修护”等护肤理念的根本核心在于“保护”。
1、物理屏障:
2、化学屏障:
3、生物屏障:

✅屏障受损的表现
1、皮肤过敏症状:
2、容易出现炎症
3、皮肤耐受性变差

✅哪些因素会使屏障受损?
(1)长期外用果酸
(2)某些皮肤病
(3)日晒
(4)创伤性修护
(5)不正规美容:

✅如何重建皮肤屏障
屏障修复的进展=皮肤自我修复能力+外在的修复助力-加重受损的原因

也就是要做到以下几点
1.停用成分特多、特复杂，含有复杂天然提取物的产品;
2.停用成分浓度特别高，PH值特低或特高，用起来不舒服的刺激性产品;
3.停用强烈去角质功能的产品，例如磨砂膏、撕拉式面膜、较高浓度的果酸类产品。
2️⃣更换现在使用的护肤品。
屏障受损必然伴有角质层过薄、防御力降低的问题存在，修复受损屏障才是关键的一点。
3️⃣在修复屏障受损期间，需要有-定的耐心，也不要把精力都聚焦在肌肤上，否则心情不好也会影响恢复。#