#减肥打卡[超话]#
DAY23
早p1（一片面包 一片苹果 几口鸡蛋 四个小西红柿
加餐p1一袋小西红柿
中（学校的 吃了四小块瘦肉 就和指甲盖一样大、
⚠️鱼香肉丝土豆茄子白米饭一口没动....
晚p2（1/2 1/2 1/2西葫芦炒鸡蛋
午饭后喝了一瓶三得利无糖乌龙茶 刮油[彩虹屁]
爬26层楼 大腿根 后背 腰腹
DAY23
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ATOP 爱她医院手术记录 术后两个月
院长：안용수 安龙洙院长
项目: 1. 脸颊、下颌线面吸, 吸出来的脂肪(很少量）填苹果肌（眼下）和法令纹
2 . 狐狸提升术 （耳上头发内切口，面中小小拉皮)
两个月后提升的部位左边脸随着消肿有一点点回弹，但是总体来说改善很好，下巴抽脂的地方有一两处还能摸到小小的硬硬的，还得慢慢吸收。一定不能熬夜，不要侧睡，少低头。等三个月的时候再看看效果[哇]
院长：안용수 安龙洙院长
项目: 1. 脸颊、下颌线面吸, 吸出来的脂肪(很少量）填苹果肌（眼下）和法令纹
2 . 狐狸提升术 （耳上头发内切口，面中小小拉皮)
两个月后提升的部位左边脸随着消肿有一点点回弹，但是总体来说改善很好，下巴抽脂的地方有一两处还能摸到小小的硬硬的，还得慢慢吸收。一定不能熬夜，不要侧睡，少低头。等三个月的时候再看看效果[哇]
【山东河口：金秋结出“致富果” 农户身忙心里美】河口融媒·智慧河口讯东鲍井的冬枣、福祥村的鱼、西劝村的中草药、梁家的苹果……金秋时节，河口大地上洋溢着丰收的喜悦。春种夏忙、秋收冬藏，年复一年的劳动里蕴藏着农民们勤劳的底色和质朴的心愿。近年来，河口区实施农村“三变”改革，探索盐碱地“双适应”改良模式，让农业生产更高效、农民收入更丰厚、农村发展更富有活力。
“三变”改革引来致富路
这几天，山东省东营市河口区河口街道西劝村的90多亩中草药喜获丰收，这让村书记赵新海忙得脚不沾地，“今年收成不错，销量也好，价格比往年涨了些，这不大家都忙着晾晒、装袋和发货呢！”百草园中草药种植项目是位于西劝村、东劝村、四扣村的农村“三变”改革产业项目，通过整合土地1500亩，出租给专业合作社，发展中草药产业。“这次薄荷收了20吨，想想收成，大家都干劲儿十足啊！”赵新海说，多亏了“三变”改革，激活了农村的人地钱，带动村民增收，壮大了集体经济，促进了产业发展。
“三变”改革引领下，丰收的不仅有中草药。来到河口街道福祥村，养殖场外挤满了采购“跑道鱼”的车辆，“跑道式养鱼”，就是将传统池塘“散养”模式创新为新型的池塘循环流水“圈养”模式，每个水槽长25米，宽5米，水深2.5米左右，推水设施和增氧设施一开，鱼儿顶着水流游动，进行“有氧健身”，紧实鲜美的肉质吸引了大量追求食材的买家。“我们整个池塘这次能产鱼7万斤以上，按8块钱每斤卖出去，去除成本，能够增加村集体收入10多万元。”谈起这一季的收成，福祥村党支部书记张学国难掩心中喜悦。
（“跑道鱼”喜获丰收）
西劝村与福祥村的可喜变化正是得益于河口区实施的农村“三变”改革。近年来，河口区以党组织带头，鼓励村民以土地、现金等方式入股，把闲散土地集中起来招商引资，立足各村实际发展特色产业，先后实施“鸣翠人家”百合现代农业产业园等33个重点项目，打造多处乡村振兴示范片区和现代农业产业园区，让各类产业加速向片区园区集聚，随着村集体收入的攀升，村民腰包也越来越鼓。
盐碱地改良获来丰产田
“原来甘薯是这样生长的！”“好重呀，篮子都要拿不动了……”正值甘薯丰收时节，在河口区义和镇“锦绣河口”现代农业示范区甘薯种植基地，河口区蓝精灵幼儿园组织了200余名学生与家长来挖甘薯、蒸甘薯，体验收获的喜悦。
河口区位于退海之地，耕地中的盐碱地占比率为88.79％，这对于农业发展来说无疑不是一大制约因素。“刚开始有人说，你这盐碱地里长出来的地瓜能好吃吗？几年前河口区慧海农业机械农民专业合作社先行先试，种了200亩的试验田，用事实证明，咱盐碱地里的地瓜更甜、更糯、更香！”从群众质疑到在盐碱地里实验种出高品质地瓜，在河口区农业农村局党组成员、区农机服务中心主任王洪志看来，这一切都十分不容易。
在河口区农业农村局指导下，慧海农业机械农民专业合作社采用“甘薯机械化结合双色膜下微灌”技术，聘请山东农业大学、山东农科所专家教授指导，引进了当前受欢迎的龙九、西瓜红为主栽，济26、济29等8个品种作为试栽，筛选适合盐碱地种植的甘薯品种，当年就实现了龙九亩产7000斤，西瓜红亩产3500斤的好收成。
去年，依托慧海家庭农场，河口区又在义和镇“锦绣河口”乡村振兴示范片区建立了黄三角滨海盐碱地甘薯高效栽培示范园，流转土地并播种3000亩，主栽龙九、西瓜红，并持续试验烟25、济26、红瑶等品种。
（甘薯丰收场景）
眼下，1000余亩甘薯陆续收获，游客采摘、打包外销的路子都逐步打通。“我们现在已经收了600余亩了，每亩平均产值5000至6000斤。”河口区慧海农机专业合作社理事长李慧介绍，“前两年我们把甘薯的口碑打出去了，我们现在就是地里收着、订单接着、甘薯装着、物流发着，一点都不耽误。”
在盐碱地改良上，河口区所做的工作不止于此。为推动种业创新与土地改良“双管齐下”，河口区依托总投资5000万元的黄河三角洲盐碱地综合利用示范基地项目，与中科院遗传所、中国农业大学联合开展耐盐碱品种选育和盐碱地改良。同时牵手种业龙头企业山东圣丰，共同建设黄河三角洲（河口）耐盐碱大豆产业创新中心，争创国家级耐盐碱种业创新示范区。如今，全区大豆玉米带状复合种植5.6万亩、大豆单作种植1.6万亩，种植结构不断优化，土地资源优势逐渐显现，乡村振兴画卷在河口大地缓缓展开。
“三变”改革引来致富路
这几天，山东省东营市河口区河口街道西劝村的90多亩中草药喜获丰收，这让村书记赵新海忙得脚不沾地，“今年收成不错，销量也好，价格比往年涨了些，这不大家都忙着晾晒、装袋和发货呢！”百草园中草药种植项目是位于西劝村、东劝村、四扣村的农村“三变”改革产业项目，通过整合土地1500亩，出租给专业合作社，发展中草药产业。“这次薄荷收了20吨，想想收成，大家都干劲儿十足啊！”赵新海说，多亏了“三变”改革，激活了农村的人地钱，带动村民增收，壮大了集体经济，促进了产业发展。
“三变”改革引领下，丰收的不仅有中草药。来到河口街道福祥村，养殖场外挤满了采购“跑道鱼”的车辆，“跑道式养鱼”，就是将传统池塘“散养”模式创新为新型的池塘循环流水“圈养”模式，每个水槽长25米，宽5米，水深2.5米左右，推水设施和增氧设施一开，鱼儿顶着水流游动，进行“有氧健身”，紧实鲜美的肉质吸引了大量追求食材的买家。“我们整个池塘这次能产鱼7万斤以上，按8块钱每斤卖出去，去除成本，能够增加村集体收入10多万元。”谈起这一季的收成，福祥村党支部书记张学国难掩心中喜悦。
（“跑道鱼”喜获丰收）
西劝村与福祥村的可喜变化正是得益于河口区实施的农村“三变”改革。近年来，河口区以党组织带头，鼓励村民以土地、现金等方式入股，把闲散土地集中起来招商引资，立足各村实际发展特色产业，先后实施“鸣翠人家”百合现代农业产业园等33个重点项目，打造多处乡村振兴示范片区和现代农业产业园区，让各类产业加速向片区园区集聚，随着村集体收入的攀升，村民腰包也越来越鼓。
盐碱地改良获来丰产田
“原来甘薯是这样生长的！”“好重呀，篮子都要拿不动了……”正值甘薯丰收时节，在河口区义和镇“锦绣河口”现代农业示范区甘薯种植基地，河口区蓝精灵幼儿园组织了200余名学生与家长来挖甘薯、蒸甘薯，体验收获的喜悦。
河口区位于退海之地，耕地中的盐碱地占比率为88.79％，这对于农业发展来说无疑不是一大制约因素。“刚开始有人说，你这盐碱地里长出来的地瓜能好吃吗？几年前河口区慧海农业机械农民专业合作社先行先试，种了200亩的试验田，用事实证明，咱盐碱地里的地瓜更甜、更糯、更香！”从群众质疑到在盐碱地里实验种出高品质地瓜，在河口区农业农村局党组成员、区农机服务中心主任王洪志看来，这一切都十分不容易。
在河口区农业农村局指导下，慧海农业机械农民专业合作社采用“甘薯机械化结合双色膜下微灌”技术，聘请山东农业大学、山东农科所专家教授指导，引进了当前受欢迎的龙九、西瓜红为主栽，济26、济29等8个品种作为试栽，筛选适合盐碱地种植的甘薯品种，当年就实现了龙九亩产7000斤，西瓜红亩产3500斤的好收成。
去年，依托慧海家庭农场，河口区又在义和镇“锦绣河口”乡村振兴示范片区建立了黄三角滨海盐碱地甘薯高效栽培示范园，流转土地并播种3000亩，主栽龙九、西瓜红，并持续试验烟25、济26、红瑶等品种。
（甘薯丰收场景）
眼下，1000余亩甘薯陆续收获，游客采摘、打包外销的路子都逐步打通。“我们现在已经收了600余亩了，每亩平均产值5000至6000斤。”河口区慧海农机专业合作社理事长李慧介绍，“前两年我们把甘薯的口碑打出去了，我们现在就是地里收着、订单接着、甘薯装着、物流发着，一点都不耽误。”
在盐碱地改良上，河口区所做的工作不止于此。为推动种业创新与土地改良“双管齐下”，河口区依托总投资5000万元的黄河三角洲盐碱地综合利用示范基地项目，与中科院遗传所、中国农业大学联合开展耐盐碱品种选育和盐碱地改良。同时牵手种业龙头企业山东圣丰，共同建设黄河三角洲（河口）耐盐碱大豆产业创新中心，争创国家级耐盐碱种业创新示范区。如今，全区大豆玉米带状复合种植5.6万亩、大豆单作种植1.6万亩，种植结构不断优化，土地资源优势逐渐显现，乡村振兴画卷在河口大地缓缓展开。
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