【纠结的自我爱咒（3）】
这个自我爱咒需要什么：
一把刷子
一面镜子

说明：
1.在需要梳理头发的一天，请坐在镜子面前用刷子梳理。
2.拿起刷子，从头顶开始。用长而柔和的刷子向外刷。
3.在执行此操作时，将您的挣扎和担忧以及不安全感想象成头发上的缠结。刷子消除了这些烦恼和挣扎，使您的生活每一次复杂纠结都变得更加顺利。
4.继续执行此操作，刷净并可视化您的不安全感，并且每次刷头发都使您的美丽增长。
5.即使头发很短，也要花至少十分钟的时间梳理整个头发。如果您在十分钟之前完成操作，请重新开始并重复该过程。
6.最后，照镜子，将头发想象成白光，散发出神灵的光芒。

自我爱咒语
您会发现，自爱咒语不必太复杂或困难。它们通常很简单，因为让我们面对现实吧–照顾生活中的他人已经非常困难！当我们实际上有时间照顾自己时，应该放松身心并赋予力量。随意调整这些自我爱咒，只要您认为合适即可。这些自爱咒语不需要圈出任何东西，也不需要在咒语之后投入精力。最后一句话–您值得被爱！

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夏天须静心。静心的方法很多，但核心在于“关注”，比如安安静静地专注于阅读、专注于听课、专注于割草、专注于看蚂蚁等等。最好用简单开心的工作代替复杂的思考。2，学会放弃和拒绝。不必汲汲于应酬，大热天滴，别老瞎跑，和多管闲事，管了闲事必生闲气。3，夏者假也。夏天就是给自己放假，宽袍大袖，人自然就不紧张，凡事有10分力用6分足矣，另外4分歇着乐着。4，饮食上宜清淡。人体能量都用来抗热了，里面自然不足，五脏六腑运化无力，别老吃冷饮，伤了脾胃，秋天遭罪。

夏天须静心。静心的方法很多，但核心在于“关注”，比如安安静静地专注于阅读、专注于听课、专注于割草、专注于看蚂蚁等等。最好用简单开心的工作代替复杂的思考。2，学会放弃和拒绝。不必汲汲于应酬，大热天滴，别老瞎跑，和多管闲事，管了闲事必生闲气。3，夏者假也。夏天就是给自己放假，宽袍大袖，人自然就不紧张，凡事有10分力用6分足矣，另外4分歇着乐着。4，饮食上宜清淡。人体能量都用来抗热了，里面自然不足，五脏六腑运化无力，别老吃冷饮，伤了脾胃，秋天遭罪。
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