【3、4月份正是养肝时，10个最简单的养肝方法，第1和第3很难坚持】​
1，少生气，不动怒，怒伤肝，肝最怕堵，也最怕“气”。​
2，早睡，不熬夜，保证充足的睡眠。每天保证在晚上11点前睡觉——卧则血归于肝，肝血充足，身体健康。​
3，闭目养神，就是在养肝。肝主目，肝藏血，闭目静坐，血回流于肝，肝脏有更多的血液供养生命。​
4，转动眼球，也是在养肝。转动眼球有效的缓解眼睛的疲劳、干涩，减少肝脏为眼部输送的血液。​
5，十指梳头，开窍醒脑，促进头部肝经的循行。​
6，推地筋，疏泄肝火。​
7，推大腿内侧肝经。​
8，推太冲-行间，疏肝理气，降肝火。​
9，推两肋，疏肝利胆。​
10，按揉期门，去肝郁。​

康大夫：中医药调理让你不生病！

肝不好的人，睡觉时，有这4种迹象！
1、凌晨1-3点惊醒
2、起夜频繁
3、磨牙梦话
4、夜尿增多​
肝不好，这3样东西少碰！
1、 睡前夜宵
2、 睡前喝酒
3、 整晚熬夜​
肝不好，多做4件事：
1、疏肝解郁
怒伤肝，记得少生气。否则肝气郁结、脾气暴躁，肝火越来越大。
2、放下手机
玩手机导致眼睛过度疲劳，还会损伤肝脏，导致神经兴奋睡不着。
3、敲打胆经
胆经位于大腿外侧，每天拍打200下，有助于胆汁分泌，疏肝郁。
4、喝养肝茶
金银花菊花茶，添加杜仲雄花，共9种食材，可以降肝火、平肝阳、清肝明目，减轻肝伤害，保护你的肝。 https://t.cn/E4ktU0k

【3、4月份正是养肝时，11个最简单的养肝方法】

1，少生气，不动怒，怒伤肝，肝最怕堵，也最怕“气”。

2，早睡，不熬夜，保证充足的睡眠。每天保证在晚上11点前睡觉——卧则血归于肝，肝血充足，身体健康。

3，闭目养神，就是在养肝。肝主目，肝藏血，闭目静坐，血回流于肝，肝脏有更多的血液供养生命。

4，转动眼球，也是在养肝。转动眼球有效的缓解眼睛的疲劳、干涩，减少肝脏为眼部输送的血液。

5，十指梳头，开窍醒脑，促进头部肝经的循行。

6，推地筋，疏泄肝火。

7，推大腿内侧肝经。

8，推太冲-行间，疏肝理气，降肝火。

9，推两肋，疏肝利胆。

10，按揉期门，去肝郁。

11，喝清肝养肝茶，可以用菊花、决明子、生栀子、蒲公英等泡茶喝。 https://t.cn/z8yDTZ3