经期减脂保养小秘密
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
下边告诉大家一些调理月经以及经期保养的方法，照着这个方法调理，不用吃药，月经自然的自己就会变的正常。
一.姨妈期不能吃的东西
1.生冷
2.咖啡，特别浓的茶
3.剧烈运动
4.喝酒
5.海鲜
6.生气（生气对女生特别不好，乳腺啊，皮肤长痘长斑啊，都跟生气有关❗）
二.多吃什么对女生好
1.红豆呵护心脏
2.红枣补气补血
3.蜂蜜延缓衰老
4.花生软化血管
5.黑豆再生毛发
铛～现在就告诉大家调理月经非常管用的“月经茶”配方
玫瑰花7朵+红枣三颗+桂圆肉两颗+一小撮枸杞
每天按这个月经茶的配方喝，不出一个月，你的月经就会有很大的改善。坚持喝，月经不调，痛经，量少，月经推迟都能慢慢自己调养好。而且气色会非常好看，自己也是可以看得出来的红润~我是把它泡在一个保温杯里，每天泡，当水喝，效果真的非常好。
三.姨妈刚走调理史
1.宫寒调理❗第一弹
红枣姜茶
把洗干净的红枣和姜片放凉水里，小火煮开，再接着持续沸腾煮5分钟，放入红糖，再煮3分钟后就能关火啦。这个红枣姜茶能够慢慢调理好你的底子，暖养子宫，对女生非常好。
晚上我每天都用热盐水泡脚，一点儿盐就行，泡脚跟洗脚不一样，我盆子里的水都会没到我小腿半截，这样血液流通的特别好，喝这种红枣姜茶+泡脚我坚持了7天，明显感觉自己手脚不怎么出冷汗了，胃能感觉的出来舒服，就是那种从里透出来的舒服感染，整个人状态都是很好的。
调理姨妈=变白皮肤
坚持一段时间下来，我妈都说我皮肤看着有光啦，，还白净了，表面无所谓，心里美滋滋呀，我照镜子感觉自己皮肤状态也变好了，宝宝们要是你们皮肤暗沉，用什么护肤品都不管用，真的要看看是不是姨妈在搞鬼了。
2.排毒调理❗第二弹
山楂+桂枝+红糖
把山楂（我用的山楂干，超市一般都买的到）桂枝放水里煮8分钟，放一把红糖进去看着颜色变红，就能喝了。
调理姨妈=偷偷变瘦
每逢佳节胖三斤，我每次不管放大假小假，回家就是胖，我喝了一段时间以后，那天称了一下，还瘦了。其实，只要我们月经调好了，淤滞也就消散了，身体就会变轻盈。
经期瘦小腹
腹部很容易囤积大部分脂肪，可以每天做二十分钟到半个小时的瑜伽运动，不懂的可以找简单的入门瑜伽视频,再快走15分钟左右,这样有助于燃烧脂肪。这两样没有前后顺序分别，可以先快走再瑜伽,看你自己的情况。
经期瘦腿
快走也是可以瘦腿的，在进行快走的时候我们要用对方法,走路的时候上半身要挺直,腹部收紧，这样对脂肪的燃烧和减肥会起到很好的效果!快走速度一定要保持均匀，一定不要一会快一会慢，这样两条腿才能受力均匀,变得更加纤细。
经期瘦全身
经期结束后一周，每天坚持做半个小时以上的有氧运动来塑形减肥，这个时候我们身体的新陈代谢在加快，所以运动时可以更加刺激脂肪分解，减肥效果会更快。
3.痛经调理❗第三弹
红糖+姜+红枣
我前面也说了我来姨妈会肚子疼，疼那几次就跟搅着肉似的，痛经应该很多宝宝们都会有，真的非常痛苦。这个是我上次看老中医，他告诉我的，他就让我拿红糖煮姜水喝，就是刚才上面我教给大家的“红枣姜茶”，一定要按我说的做法制作，这样才能真正有效。这个我早上会喝一杯，喝完就觉得小肚子很舒服，热乎乎的～对痛经非常管用，第一次喝的那个月来大姨妈，不会疼的躺在床上，只是隐隐有痛的感觉，现在基本上来大姨妈已经不痛了。
4.月经量少调理❗第四弹
红豆+红糖
红豆简直就是咱们女生的好朋友啦，红豆巨能补气血，我其实就每天早上都拿这个红豆煮糖水喝，一把红豆加一点儿水，一点儿红糖，把豆子煮熟就行，喝着甜滋滋也不齁的慌~能够改善月经量少的情况，益气养血。看的出来了，自己皮肤，气色都红润了不少，我妈说带我出去也有面子了，肯定不是亲身的~
催经小秘方
20片干山楂片+4勺红糖
读书的时候，月经错乱，总是不来，天天焦虑的不行。喝完这个，我一般不出三天一定能来姨妈。后来寝室的那些个女人谁大姨妈推迟个十天半个月还不来的，也会在寝室里用小锅做我这个方子，一点儿不夸张的说，百试百灵，姨妈准能来。
四.姨妈期间❗饮食
红枣粥
我拿红枣煮粥，早上会喝这个红枣粥，香香的，味道也好闻。
红糖红枣鸡蛋汤
红枣泡软去核，加水煮15分钟，打两个鸡蛋下去，不要搅拌，继续煮10分钟加入红糖即可。它可以调理气血，让月经顺畅。
红糖小米枸杞粥 小米也是养胃的，先放小米煮到冒热气放红糖，冒泡的时候把红枣干放进去，煮熟就能吃啦~ 经期末尾6-7天:巩固瘦身、调节代谢 可以吃些清淡的牛肉或鸡肉,量不能太多。同时要搭配水煮青菜,不可以吃主食。每天吃些水果。 最后特别要注意⚠️例假期间不要喝任何饮料！
全屋定制超全干货别踩坑❗面积计算｜板材选择｜五金配件❗
1⃣投影面积和展开面积
投影面积
计算公式：投影面积*单价
一般是包含基础五金，不含功能五金。（一般建材市场配的都是比较普通的五金，比较出名的大商家配的是品牌五金），投影面积算价的好处就是好算，不用在乎衣柜内部的结构。
展开面积
计算公示：
每块板面积x柜体（or柜门）价格
计算每块板的面积适合用在面积比较小的地方，会比投影面积划算。
2⃣板材
颗粒板
️优点:大品牌的实木颗粒板的板材内部木质纤维颗粒较大，保留了天然木材的本质。
缺点：韧性稍差，封边等工艺要求高。
密度板
️优点:表面平滑，容易加工，可以涂刷各种涂料和油漆，贴饰面纸
缺点：不防水，易受潮。
多层板
️优点:结构稳定性好，不易变形
缺点：韧性差，胶水使用较多。
实木板
️优点：胶水使用少，环保性好，手感好。
缺点：柔韧性差，容易受潮变形，家具需定期养护。价格贵。
比较出名的板材品牌：克诺斯邦、爱格、露水河、万华、兔宝宝、鲁丽
（国外品牌克诺斯邦和爱格的颗粒板比较出名，价格会稍微贵点）
❗️环保等级：欧标E1<=0.124 国标E1<=0.124 日本F4<=0.03
3⃣五金
定制家具的五金大致内容有：合页、拉手、衣柜挂杆、穿衣镜、拉篮、滑轨、裤架等等~
一般比较出名的五金品牌：DTC、百隆、海蒂诗、汉高、诺米（高品质定制家具商家一般都会配这些五金，但是建材市场就别想了，除非自己配，毕竟价格在那~）
❕可以自己在淘宝买的让安装师傅现场装。如果不确定要什么型号的拉手，可以各个型号都买几个，最后现场看哪个型号最合适，不合适的可以退货。
#西安精装房设计##装修经验谈##现代简约风格##家居设计[超话]# https://t.cn/Air5fm7Q
1⃣投影面积和展开面积
投影面积
计算公式：投影面积*单价
一般是包含基础五金，不含功能五金。（一般建材市场配的都是比较普通的五金，比较出名的大商家配的是品牌五金），投影面积算价的好处就是好算，不用在乎衣柜内部的结构。
展开面积
计算公示：
每块板面积x柜体（or柜门）价格
计算每块板的面积适合用在面积比较小的地方，会比投影面积划算。
2⃣板材
颗粒板
️优点:大品牌的实木颗粒板的板材内部木质纤维颗粒较大，保留了天然木材的本质。
缺点：韧性稍差，封边等工艺要求高。
密度板
️优点:表面平滑，容易加工，可以涂刷各种涂料和油漆，贴饰面纸
缺点：不防水，易受潮。
多层板
️优点:结构稳定性好，不易变形
缺点：韧性差，胶水使用较多。
实木板
️优点：胶水使用少，环保性好，手感好。
缺点：柔韧性差，容易受潮变形，家具需定期养护。价格贵。
比较出名的板材品牌：克诺斯邦、爱格、露水河、万华、兔宝宝、鲁丽
（国外品牌克诺斯邦和爱格的颗粒板比较出名，价格会稍微贵点）
❗️环保等级：欧标E1<=0.124 国标E1<=0.124 日本F4<=0.03
3⃣五金
定制家具的五金大致内容有：合页、拉手、衣柜挂杆、穿衣镜、拉篮、滑轨、裤架等等~
一般比较出名的五金品牌：DTC、百隆、海蒂诗、汉高、诺米（高品质定制家具商家一般都会配这些五金，但是建材市场就别想了，除非自己配，毕竟价格在那~）
❕可以自己在淘宝买的让安装师傅现场装。如果不确定要什么型号的拉手，可以各个型号都买几个，最后现场看哪个型号最合适，不合适的可以退货。
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今日份正畸问答时间到❗❗
俗话说“牙缝大漏财”，那我们应该怎么解决呢❓钱不钱的都不是问题，主要还是太影响美观了！而且容易嵌塞食物。一般会通过两种方式来解决这个问题：
✅正畸：通过戴整牙的方法，使牙齿发生移动，可以达到收缩牙齿缝隙的目的。
图中的小伙伴就是采用这种方式
️牙齿问题:轻度深覆盖、牙缝过大。在吃比较硬的食物时牙齿难用上力，同时牙缝的问题让她经常塞牙、清洁困难。
️针对她目前牙列咬合的双重问题，采取了分步矫正方式。先拔牙对它做排齐收牙缝，等牙缝收窄以后，再结合平导调整咬合。
️正畸效果突出，没有了原本肉眼可见的牙缝，同时咬合状态改善后，能看出她牙齿的整体形态也美观了一些。
✅还有一个就是牙贴面
总的来说一个是整容，一个是化妆，根据自身情况看看该选啥叭！
❤️温馨提示❤️
虽然很多牙齿问题看似不起眼，但更多时候都在危害我们的口腔健康。并不是牙齿对外观没有构成严重影响就不用整牙了，发现了小的牙齿问题，也要趁早注意起来!
⚠️但尽量不要异地矫正，中间会涉及到复诊这些，又费时间、精力和金钱，特别是后期复查及出现一些小问题处理起来更不方便。
如果你也有以上问题或需要北\上\广\成\深\杭\南京\郑州\重庆\西安\昆明\长沙\贵阳和济南医院推荐的小伙伴，可【私信】博主或在评论区提交资料查询！
俗话说“牙缝大漏财”，那我们应该怎么解决呢❓钱不钱的都不是问题，主要还是太影响美观了！而且容易嵌塞食物。一般会通过两种方式来解决这个问题：
✅正畸：通过戴整牙的方法，使牙齿发生移动，可以达到收缩牙齿缝隙的目的。
图中的小伙伴就是采用这种方式
️牙齿问题:轻度深覆盖、牙缝过大。在吃比较硬的食物时牙齿难用上力，同时牙缝的问题让她经常塞牙、清洁困难。
️针对她目前牙列咬合的双重问题，采取了分步矫正方式。先拔牙对它做排齐收牙缝，等牙缝收窄以后，再结合平导调整咬合。
️正畸效果突出，没有了原本肉眼可见的牙缝，同时咬合状态改善后，能看出她牙齿的整体形态也美观了一些。
✅还有一个就是牙贴面
总的来说一个是整容，一个是化妆，根据自身情况看看该选啥叭！
❤️温馨提示❤️
虽然很多牙齿问题看似不起眼，但更多时候都在危害我们的口腔健康。并不是牙齿对外观没有构成严重影响就不用整牙了，发现了小的牙齿问题，也要趁早注意起来!
⚠️但尽量不要异地矫正，中间会涉及到复诊这些，又费时间、精力和金钱，特别是后期复查及出现一些小问题处理起来更不方便。
如果你也有以上问题或需要北\上\广\成\深\杭\南京\郑州\重庆\西安\昆明\长沙\贵阳和济南医院推荐的小伙伴，可【私信】博主或在评论区提交资料查询！
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