前几天的蒸锅今天终于收到啦[抱一抱]
周末研究一下食谱！犒劳犒劳自己[doge]
可以一边蒸东西一边炖东西[思考]
预约功能对于我们这种懒人太友好啦！
早上能多睡一会就多睡一会！
早上一起来就有早饭吃[哇]

太幸福啦
早上去超市买了鸭子和黄豆
直接炖着吃真的超级方便 软烂可口[哇]
蒸蛋口感真的超顺滑！
简简单单的操作就可以
吃到营养又健康的食物[666]
还有脏水分离

清洗起来真的很方便[666]
#原来周一可以有三天##Ter电蒸锅##好物分享##蒸锅##打工人##好物推荐#

醬，我所愛也。幼時每年黃梅天，老祖母總會把存有的蠶豆黃豆黑豆篩檢泡發、蒸熟，與饅頭和麵粉拌在一起在竹篩裡鋪上艾葉香料及我愛吃的韭花放在陰涼處發酵長出白色黴菌，然後挑去香料加入鹽水分兩個醬缸（那時家家都有）大伏天長時間日曬夜露，醬缸裡泛出油光香氣誘人時醬就做成了。我忍不住用手指偷偷蘸著要吃，老祖母笑呵呵地說，我娃，莫急。說著舀一小碟給我，那滋味和著祖母愛的醇香，陪伴了我兒時快樂時光。

21天健康全餐DAY9⃣️
❣️早：奥利奥+酸奶｜真的太美味了吧，最好能泡在一起吃，但是分开吃也是非常完美！
❣️午：燕麦麻辣小面+生菜｜小面里有炸黄豆真的太美味了！酱料是有些辣的，但是配着生菜吃就好很多，买这种袋装的三色生菜真的太方便了，要是免洗的就更好了！
❣️下：卤蛋｜我真的爱吃卤蛋，这个和普通的卤蛋味道差不多，里外里以后吃别的卤蛋也是减脂（。

蓝莓+蜜桔｜下午饿的不行整点水果吃，蓝莓感觉皮有些厚，但是真的不酸还是挺好吃的！
❣️晚：金桔青瓜饮｜这个难喝的东西又来了，真的所有的里面最难吃的就是这个了！我这次少加了点水，一口气直接闷了，不然太受罪了。

威化蛋白棒｜不知道为什么感觉没有上次吃着好吃，感觉有一些干，可能最主要是因为先喝了难喝的饮料……
❣️经历了十一假期，又是大鱼大肉又是发烧生病，体重变化还算可以接受。今天吃了一整天健康餐，体重降的也贼快，可以说非常欣慰了！
❣️体重变化：-1.6斤｜总：-2.2斤
#减肥##健康#