#菜菜的运动日常#
129/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡23/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
4000次跳绳
跳绳后拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
饮食|
早餐:奶昔+蛋白棒
午餐:家常菜
晚餐:家常菜
加餐:李子+冰淇淋
饮水 | 2000mL
碎碎念|奔波的一天,累
129/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡23/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
4000次跳绳
跳绳后拉伸
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
欧阳春晓直角肩
饮食|
早餐:奶昔+蛋白棒
午餐:家常菜
晚餐:家常菜
加餐:李子+冰淇淋
饮水 | 2000mL
碎碎念|奔波的一天,累
#菜菜的运动日常#
128/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡21/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
游泳
饮食|
早餐:奶咖+牛奶棒
午餐:家常菜
晚餐:黑芝麻贝果
加餐:蛋白棒+梨
饮水 | 2000mL
碎碎念|焦虑的一天,什么事情都不顺
128/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡21/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
游泳
饮食|
早餐:奶咖+牛奶棒
午餐:家常菜
晚餐:黑芝麻贝果
加餐:蛋白棒+梨
饮水 | 2000mL
碎碎念|焦虑的一天,什么事情都不顺
#菜菜的运动日常#
117/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡10/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
美丽芭蕾天鹅臂
4000次跳绳
跳绳后拉伸
jo姐30分钟全身燃脂
女团腿拉伸
饮食|
早餐:咖啡+酱香饼
午餐:家常菜
晚餐:一个贝果+鸡胸肉+绿豆汤
加餐:西瓜
饮水 | 2000ml+
碎碎念|每天要花半天的时间教小侄女写作业,好累
117/3⃣️6⃣️5⃣️ ️ ️
#努力奔跑悄悄拔尖[超话]#
菜菜的自律倒计时D100打卡10/1⃣️0⃣️0⃣️ ️
✊目标 |健康瘦到47kg
♀️运动|
吉尼瘦手臂
吉尼瘦后背
美丽芭蕾天鹅臂
4000次跳绳
跳绳后拉伸
jo姐30分钟全身燃脂
女团腿拉伸
饮食|
早餐:咖啡+酱香饼
午餐:家常菜
晚餐:一个贝果+鸡胸肉+绿豆汤
加餐:西瓜
饮水 | 2000ml+
碎碎念|每天要花半天的时间教小侄女写作业,好累
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