#和小禾一起变瘦吧#
今日体重：64.0公斤

初始体重：78公斤
昨日体重：64.3公斤

本周目标：63.0公斤
小目标果然没达成，干饭人和减肥人不能两全啊

今日饮食：
早饭：猪蹄➕土豆（昨天下午妈妈做的）

午饭：一个煎蛋➕一块冻豆腐➕炖粉条➕凉拌紫甘蓝

晚饭：一杯酸奶

加餐：一个苹果➕一包辣条
我居然吃了一包辣条条条条…………

今日运动：
早上：快走一小时
下午：周六野瘦小腿➕帕梅拉瘦腿➕帕梅拉古典舞
帕梅拉瘦腿做了多一半，比昨天有进步

今天买了银耳，明天炖银耳红枣汤（不加糖版）
#减肥##减肥打卡##减肥餐#

郭阿姨月亮馍只适合打卡，属于不会回购的那种，经常去南京东路，好几次因为吃不下了就没去打卡，终于去打卡了，味道不出意外地一般，一块馍刷一层酱再放一片生菜一个煎蛋，两小段香肠，两片里脊肉，评价里面有的人说是三片，可以看出来放两片的时候老板娘犹豫要不要再放一片最后没放，可见里脊肉有几片全看心情，然后本来想调侃加一点肉最后没说出口，然后就是加豆皮，然后刷酱然后问够不够然后就刷酱撒粉。豆皮真的跟评价里面别人说的一样一股辣条味，挺大一个馍又不方便口吃到所有东西，所以真的就是单独吃各种东西，体验很一般，最后没吃几口丢了，算是终于拔草了，去年被抖音刷屏，我表弟去南京打卡说不好吃，今天试了一下确实不好吃。 https://t.cn/A6qEwGhv

#生酮饮食[超话]# 继续吃生日蛋糕 生酮饮食每日打卡第5️⃣9️⃣8️⃣天
生酮版的～巨好吃而且拍照也巨美的一款，今天omad，吃蛋糕“果腹”的一天，辛苦做的要吃光不能浪费我的心血～
⏰13:00 今天一餐～吃了两块，家人也帮忙吃了一块，刚好两天吃完了。

生酮蛋糕做法点击https://t.cn/A6bY9i2Q
#生酮饮食##生酮打卡##低碳水饮食#
补充⏰18:00第二顿，降温了，冷的直哆嗦，吃点东西吧～一碗黄瓜鸡蛋汤，白菜，苦瓜煎蛋，几口腊肉，这顿吃的不多，打打牙祭，不饿。