自己在家做运动最合适的设备是什么？

以前为了减肥操碎了心，健身房的器械都撸了个遍，以前找的私教大哥现在都不收我钱了，过去就免费带，不过也没时间去。

现在减肥不敢奢望了，但是感觉经常做做运动，调节一下身体状态，还是有用的。

尝试过的各种运动方式优缺点不一。

跑步绝对是好运动，不过容易伤膝盖；

无氧太累了没有那个意志力；

踢球打球一时爽，最后打完必定全队再来一顿烧烤啤酒，什么都吃回去了。

什么其他各种登山啊，拉力啊杠铃啊，简直就是受罪，就算把肥肉减了，肌肉练起来了，最后反弹还更猛。

感觉自己一个人在家最适合玩的就是滑雪机。不是网红套脚上那种，是架子上套两根绳拉的那种。

综合对比下来，滑雪机好处就是不伤腰不伤膝盖，动静不大可以放家里，也不会担心会碰到小孩，还能边看看电视看看书边练，实属方便，适合不想出门、不想太累、不想无聊的人练，而且本身不算太占地方，挂挂衣服放放东西，挪走就能开练，真的是好设备。

一个月没称体重没锻炼，有时候有空就拉拉滑雪机出汗解压，今天早上一称，竟然轻了一斤，不容易啊。

#阿苇老师说#
想改命～先改心～心态对了～命就不一样了

来者要惜，去者要放

不要和往事过不去

因为它已经过去

不要和现实过不去

因为你还要过下去

允许一切发生

然后坦然面对和接受

才能万般自在！！！
#情感语录##早安心语#

#每日一善[超话]#对不起这次我要赢努力和成功哪一样我都不放过我要向前冲了.“大好青春怕什么？向前跑 别回头”少年没有乌托邦

心向远方自明朗.要往前看 不要烂在过去和梦里.能支撑你走很远的从来不只是文案.你要做一个好女孩，气质出众，成绩拔尖，活成自己想要的样子.你和他们不一样你有你的美他们有他们的美你是独一无二的.