已经偷懒将近一周啦，这一周有控制热量，但是没有做运动。周六替领导开会穿着如图1，2[跪了]各位同事领导纷纷说我比入职时胖了好多[泪][泪]老实做运动吧。#遥遥遥的减肥日记# 最开始做了其他博主的运动方案，感觉一点不累，以为是我变得更强了。想了想又找Pamela老师，呵呵[微笑]果然我又喘得像条狗了。打卡第三个DAY1[拳头][拳头] https://t.cn/ROhdBAs

#肥涂日记#
20200606
晴
我困死了还要写日记
今天运动了
但是忘记开运动模式没记录消耗
呜呜呜
同课程小姐妹是400大卡
我觉得我不止的
毕竟平时她上课还没出汗我已经汗死了
哎！
今天是唐印的最后一节课了
下周就拍摄啦啦啦啦啦[哈哈]
穿着我的石锅拌饭服去结课呵

今日运动：
1⃣️剧目 2h
谢谢各位！晚安

减肥日记1#减肥打卡##减肥日记##减肥#
[因为考研课程繁重，所以没有时间出门运动就只能控制饮食!]
1⃣今天按照计划完成八杯水任务，✔️

2⃣早餐相比之前减半（半个无油卷饼，半根王中王，一些生菜，低盐低油，一杯豆浆）✔️

3⃣午餐减半（半碗焖面，低盐低油），餐后吃了少量哈密瓜和西瓜。✔️

4⃣晚餐（苦荞凉粉一碗，低盐低油。苦荞是减肥必备!吃多了也不会胖，热量很低），餐后吃了两颗碧根果，餐中吃了少量哈密瓜。✔️

5⃣其余时间没有吃任何零食和水果✔️

总体今天晚上体重相比昨天晚上同一时间少了一公斤。

今晚要早点睡。☑️

虽然我现在有点饿，可是我能忍。[奥特曼]

坚持就是胜利[加油]#晚安-丢火车乐队[音乐]#