#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】昨天恢复正常上班状态，体重就慢慢回落了。

2022.10.9，周二
身

高 153cm
今日体重 50.03kg(-0.18)
体 脂 率 27.7 (-0.1)
昨日饮水 2400ml
运

动 步行12772步
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昨日早餐
奶酪烤肠三明治
小番茄
五谷燕窝粥
白柚+青提
无糖拿铁
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昨日午餐
彩椒炒素蟹柳
油麦菜炒饭
刺梨汁

下午加餐
巴旦木黑芝麻丸
五黑粗粮饼
即食大虾一只
五黑威化饼
五黑芝麻棒
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昨日晚餐
彩椒炒鸡蛋
卤豆干
卷饼
刺梨汁
两瓣白柚

上國料萌衣（アンジュルム）
@kamikokuryo_stylehint:
WOMEN|153cm

【DAY2】
10月14日（金）発売のUNIQLO and JW ANDERSON新作を使った私服ミックスの秋コーデ。秋らしいオリーブのキルティングジャケットを主役に小物で遊んでみました。軽くて温かくさらっと着られる着心地、かわいいダイヤキルトがお気に入りです。

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#瘦身##减肥打卡##减肥#
【体重管理一日三餐饮食记录】上班了，恢复一日三餐的饮食记录了。整个假期涨了0.7公斤，还算不错了。

2022.10.8，周一
身

高 153cm
今日体重 50.21kg
体 脂 率 27.8
昨日饮水 1000ml
运

动 步行4046步
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昨日早餐
芝士口蘑恰巴塔
烤小番茄
爱媛橙+青提
厚乳拿铁

上午加餐
脆柿子一个，花生米三粒，怀山药一袋
五红丸+红颜糕各一个
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昨日午餐
老鸭汤
自选拼盘菜
米饭一碗
红薯一块

下午加餐
半个柚子
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昨日晚餐