绍圣四年（1097年），年过花甲的苏轼再度遭贬，被一叶孤舟送到了昌化军（今海南省儋州市）。

这里是历代士人眼中的蛮荒之地，官员若被贬谪至此，不仅意味着仕途终结，更可能小命不保。可苏轼对此却坦然接受，欣然赴任。

作为一位大文豪兼美食家，苏轼对蛮荒之地的饮食改造工作，自然不遑多让。

彼时，中原饮茶、斗茶之风盛行，就连普通老百姓每天起居也知道要准备“柴米油盐酱醋茶”。

闲着没事的苏轼，决定好好给当地百姓普及一下风靡宋朝的饮茶之法。

为此，他专门写了《汲江煎茶》：

活水还须活火烹，自临钓石取深清。

大瓢贮月归春瓮，小杓分江入夜瓶。

茶雨已翻煎处脚，松风忽作泻时声。

枯肠未易禁三碗，坐听荒城长短更。

苏轼以为，煎茶须先煎水，而煮饮茶之水则首选煎活水。“活水”，即来自大江大河的流动的水。因为它们水质中所蕴含的矿物质，远比井水、泉水中的要低。用这种水煮出的茶，并不会轻易破坏茶汤本身的平衡，使饮者能渐入佳境，不为世间杂务纷扰。

“水乃茶之母，器是茶之父”，单靠一瓢好水，还不足以诠释古人饮茶之真谛。所以，诸如苏轼等人饮茶时，茶器的选择，也是重中之重。

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今早的负重训练差点把我送走，一对比，还是有氧操好跳！
不过也可见，我身上是真的没有肌肉啊！[微笑]

最近在煮苹果红枣陈皮茯苓茶喝，味道甜丝丝，通便效果暂时还没看到！
早饭过后晒会太阳，暖洋洋！

体重又下降了一点，测了早晚体重差新陈代谢也还不错。就，累了没休息好时当天我是不跳操的，吃饭吃的营养均衡些，不饿肚子，也不硬吃撑。身体真的很神奇，你饿肚子吃的少，身体为了保命也会降低新陈代谢，所以这可能也是这么多年我不吃晚饭依旧不会瘦的原因，随便多吃一点点就会胖，把自己的新陈代谢搞差了，这不就得找补回来。减肥这件事也是需要科学方法的，要足够了解自己的身体和细微变化，了解人体的组成和每日需要摄入的营养……
认真感受身体的变化，饿了就吃，吃的健康一些，适当运动，身体就会给与正向反馈。

拥有一个健康的身体其实并不是一件容易的事，也不是先天就有且能一直拥有下去的。它需要你认真观察呵护，用好的食物去滋养它，保证足够的睡眠和不错的心情。而且这些是需要日积月累日复一日一直做下去的。

我记得年初体检完我问医生，我为什么会甲减，医生说，不是什么都一定要有原因的。[微笑]
结节手术后胸口的疤抹了药也一直没消，今天洗完澡看到它还是会有些介怀，可能这些身体的小病小疤痕都是在提醒自己，照顾好自己，身体心情，同等重要。身体给过我们信号，而这些小的信号我们都要认真对待呢。[月亮]