#闲话·杂谈# 之生活小贴士
【如何有一个高质量睡眠[偷乐][偷乐][偷乐]】
1、控制每天上床睡觉的时间，最好在十点半之前
2、睡前用热水泡脚，去除疲劳
3、在睡觉前听一些催眠曲
4、在吃完晚饭后进行适量的锻炼

（编辑：董运朵 审核：黄怡博）

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#闲话·杂谈# 之花瓣堆糖

大家晚上好吖[月亮][月亮]今天给大家分享的故事是插画师上野纪子的《鼠小弟荡秋千》[可爱][可爱]

小鸟的妈妈给小鸟做了一个秋千，小鸟荡的很开心。大象先生也想来试一试秋千，但是大象先生太重了，小鸟拒绝了大象先生的请求。斑马先生也看到了秋千想来试一试，小鸟觉得斑马先生也太重了，没有让斑马先生来荡秋千。猪先生也想玩但也是因为太重被小鸟拒绝了。鼠小弟也想玩一玩，小鸟觉得鼠小弟应该很轻，他喊鼠小弟一起荡起了秋千[求关注][求关注]突然霸道的老猫也要来荡秋千[吃惊][吃惊]小鸟拒绝了他，但是老猫并没有理会抢来了秋千玩了起来，突然老猫被荡的好高好高，原来是小鸟的爸爸拉起了秋千，老猫害怕了，然后在空中大叫道歉，最后被放了下来，摔了一下，受到了惩罚。

这个故事告诉我们与小伙伴相处的时候要友好，用真心换真心，尊重朋友[笑哈哈][笑哈哈]

（编辑：徐扬 审核：黄怡博）

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#闲话·杂谈# 之生活小贴士
【如何增强功能性记忆力[羞嗒嗒][羞嗒嗒]】
1、多食用一些黄豆、鸡蛋、牛奶、蔓越莓、牛油果等食物
2、正确地进行自我调节调整好心态
3、保持充足的睡眠，采用积极健康的生活方式
4、通过系统的专业课程进行大脑训练

(编辑:魏新贤 审核:黄怡博)

(图源网络/侵删)