#减脂打卡##把减肥挂嘴边的##健康活着#
D-512✨
今日体重：️
➖早餐：吐司｜煎蛋｜坚果｜蛋白粉｜牛奶
➖午餐：烤肉！｜鸡胸肉｜羊肉｜龙利鱼｜千张｜生菜｜金针菇｜鱼豆腐｜二米饭
➖晚饭：烤肉！｜煎蛋｜煎鹌鹑蛋｜鱼豆腐｜龙利鱼｜生菜｜千张｜菠萝｜金针菇
➖运动：刘畊宏直播
➖加餐：冰淇凌｜巧克力｜辣条｜瓜子
05.14：熟练度稍稍up…
#泡脚续卡day201#no泡脚
每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍
D-512✨
今日体重：️
➖早餐：吐司｜煎蛋｜坚果｜蛋白粉｜牛奶
➖午餐：烤肉！｜鸡胸肉｜羊肉｜龙利鱼｜千张｜生菜｜金针菇｜鱼豆腐｜二米饭
➖晚饭：烤肉！｜煎蛋｜煎鹌鹑蛋｜鱼豆腐｜龙利鱼｜生菜｜千张｜菠萝｜金针菇
➖运动：刘畊宏直播
➖加餐：冰淇凌｜巧克力｜辣条｜瓜子
05.14：熟练度稍稍up…
#泡脚续卡day201#no泡脚
每天默念一遍“体重秤上的不过只是数字 你的价值不能被它衡量”（今天也来一遍
#减肥[超话]##减肥打卡[超话]#
✨Day 3️⃣7️⃣1️⃣
2022.05.13
初始体重：66 Kg
今日体重：57.75 Kg
累计减重：8.25 Kg
————————
早餐：无；
午餐：咖喱杂粮饭，螺蛳粉；
晚餐：烧烤；
————————
♀️运动：无 ；
————————
周五值班日，和同事喝了顿酒，微醺上头，感觉自己轻飘飘的，短暂的很愉悦。[微风]
✨Day 3️⃣7️⃣1️⃣
2022.05.13
初始体重：66 Kg
今日体重：57.75 Kg
累计减重：8.25 Kg
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早餐：无；
午餐：咖喱杂粮饭，螺蛳粉；
晚餐：烧烤；
————————
♀️运动：无 ；
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周五值班日，和同事喝了顿酒，微醺上头，感觉自己轻飘飘的，短暂的很愉悦。[微风]
#减肥[超话]#
【减肥打卡】我的减肥日记Day5
今天为了晚上可以吃多点[汗]午餐吃得有点素[苦涩]
✨今日运动
跟刘老师跳操40分钟
好累。。。今天实在骑不动了偷懒一天吧
⭕不过刚才刷到刘老师说一个星期不用天天做运动[doge]所以明天周末耶[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]休息两天怎么样哈哈哈哈哈
今天晚餐也是热量爆棚的一天[黑线][黑线][黑线]
体重终于接近58kg了。。。
可惜今天又放肆了[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
下周继续努力吧[awsl]
【减肥打卡】我的减肥日记Day5
今天为了晚上可以吃多点[汗]午餐吃得有点素[苦涩]
✨今日运动
跟刘老师跳操40分钟
好累。。。今天实在骑不动了偷懒一天吧
⭕不过刚才刷到刘老师说一个星期不用天天做运动[doge]所以明天周末耶[嘻嘻][嘻嘻][嘻嘻]休息两天怎么样哈哈哈哈哈
今天晚餐也是热量爆棚的一天[黑线][黑线][黑线]
体重终于接近58kg了。。。
可惜今天又放肆了[笑cry][笑cry][笑cry][笑cry][笑cry]
下周继续努力吧[awsl]
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