昨晚回家比较晚了，就想着做个快手的盖饭，刚好周末招待朋友们剩了一些线椒和黄牛肉。周末的时候朋友们就巨喜欢吃这个线椒，因为超级超级辣，很开胃，那天焖了一大锅饭全吃了……由于过于开胃，炒了这个盖饭之后，款哥本来晚上都是吃很少，吃完这个觉得不够，又自己去炒了个鸡腿饭吃[泪]一边吃一边后悔，今日份的减肥kpi又失败了。
然后本着亡羊补牢的精神，我俩下楼去玩儿了会飞盘出了一身汗，就在小区里转悠了几圈，晚上有温热的风吹过来，本来赏心悦目，#好好吃饭##板栗家的晚餐# 结果被我瞄到小区里有人遛狗不牵狗绳，上去说了一下，那个女生：平时都有牵的 今天下楼没拿。然后我们遛弯的时候看到她回去楼上几次，下楼还是没拿狗绳[拜拜]咋说呢，物质和素质要一起跟上啊姐姐。
遛弯完消化好了，就一起上楼工作了。和款哥在一起的时间总感觉过得飞快。
ps.今天爸爸在老家请亲戚们吃饭来着，妹妹考上了想去的学校，选的也是我们都很满意的专业[太阳]。超级替她开心的，属于她和新世界接触认知的十年来了，希望她能一切顺顺利利开开心心的[抱一抱]#好好吃饭##我的美食日记##两人食##晚餐#

作为熬夜星人 每天后半夜睡觉 明显发现皮肤紧实感不够 好想脸上的肉都垮下来了
前几天我去做了现下非常火的Fotona 4D pro
看看到底能不能把我脸提上去 不过这个项目需要做个几次效果才会更好 我就说说我的第一次体验感

1⃣️选择有资质和认证的机构进行项目
2⃣️面诊和医生沟通需求 了解肌肤状态 定制适合自己肌肤的强度模式 
3⃣️操作前卸妆 刷牙 漱口 可以直接素颜去
4⃣️Fotona 4D pro 共分为四个步骤
第一 口内收紧 这一步是在口腔内操作 过程没有什么痛感 温温热热的 对法令纹 嘴角松弛的肉肉 还有苹果肌提升很有帮助 当做完能看出一些效果 
第二 提拉美白紧致 有些针刺感 但是可以接受 爱美总要忍一忍 提升皮肤通透感
第三 深层加热收紧皮肤 加深面部轮廓的清晰感 同样是激光操作 皮肤表层会有些灼热感 及时与医师沟通 也是可以接受的范围 做完表皮会有微红 不过很快就消散了 
第四 微米焕肤 这步做完医师说会结痂 因为我还有工作就没有做这步 针对毛孔粗大的皮肤可以改善缩小 

总结一下 整体过程没有难以接受的痛感 也没有创面 做完前三步没有恢复期 第二天就可以化妆 注意补水物理防晒
效果即时可以看到面部有紧实感 感觉脸小了一圈法令纹有淡化 苹果肌提了一点点 不过想要更好的效果需要30-45天做一次 三次后效果更佳呦～觉得自己脸上松弛的宝子们可以去试试 推荐体验～#要么美要么变美# https://t.cn/A6f6xYhU

#张哲瀚[超话]#
好难受，好难受，感觉今天发生好多事
但是有什么都没有发生，今天不做数据批
做个肉麻的抒情批[泪][泪][泪][泪][泪][泪][泪]
世界之大无奇不有，对没有心的人不能用心对待
陪你走盛世的繁华和余温的寂静
感受你的微小浪漫，懂得你的玩笑冷话
尊重你的想法决定，支持你的选择疯狂
和你一起做个笨蛋热血的文艺批
疯子，想疯就疯想笑就笑
爱你的人会义无反顾的陪你@张哲瀚疯子