霍山石斛适合哪些人群食用？
1、慢性病人群
霍山石斛对多种慢性疾病，如高血压、高血糖、高血脂等有防治效果，所含的石斛多糖、石斛碱、菲类化合物等多种成分，对胰岛β细胞损伤具有修复作用，通过其抗氧化作用来降低胰岛细胞损伤，从而有助于降低血糖。
2、亚健康人群
现代社会中，由于工作生活压力、环境的污染、睡眠休息的不足等，很多人的身体机能处于亚健康状态。这就非常需要适时进行滋阴，霍山石斛是非常适合的选择。
中老年人群
3、人体的各种机能都将随着年龄的增长，而趋向衰退，老年人冬令进补霍山石斛，能增强体质，延缓衰老。《本草正义》提出：若老人虚人，胃液不足,而不宜太寒者，则霍山石斛为佳。
4、肠胃不好人群
霍山石斛在调理脾胃上有独到之处，脾胃正常运转，全身的营养不断得到补充，人的抗衰老能力也会增强，脸部就会红润，皮肤就会充满光泽和弹性。
5、术后恢复人群
手术后人体处于虚弱状态，抵抗力和免疫力低下，此时通过霍山石斛全面调理，能帮助身体恢复，增强体质，早日恢复健康状态。
6、体虚、易感人群
秋冬换季气温忽高忽低，人体内部环境难以迅速的与外界环境相适应，免疫力相对低下，体质虚人的人则容易感冒。《本草纲目拾遗》中记载霍山石斛“生津巳劳损”。霍山石斛能促进体内津液的产生，调理五脏虚损和劳累所致的虚弱，提高人体免疫力。#霍山石斛##科普##健康养生[超话]##滋阴#

【起床养生小知识】 经过一夜睡眠，消耗了大量的水分和营养，起床后处于一种生理性缺水状态； 如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水； 因此，早上起来不要急于吃早餐，而应饮用500~800毫升温水，既可补充一夜流失后的水分，并且还可以清理肠道；但不要在吃早餐前喝较多的水。
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怎样去预防鼻炎？
疾病
鼻腔疾病也是诱发鼻炎的原因之一，所以如果患有鼻腔疾病 就要及时治疗不要拖延病情而导致鼻炎出现
感冒
感冒是诱发鼻炎的因素之一，所以得了感冒是一定要重视，及时 治疗感冒消除病症也能减小患上鼻炎的几率。
多运动
拥有一个强健的体魄，疾病自然远离我们，所以日常进行必要的 锻炼是很重要的，身体锻炼能提高我们的抵抗力，防止疾病入侵
情绪
情绪有时候也能左右我们的健康，所以保持一个乐观的心态，开 朗向上，不要长时间保持亢奋状态，同时也要注意不要过度劳累 注意休息。#养生##鼻炎##健康##养生[超话]#