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施比受更有福。只有付出你才能拥有更多。真正的快乐来自于帮助别人。帮助别人要忘掉，别人帮己要牢记。我越多的帮助他人成功，我就越成功。每天要想着不计报酬地为别人做点事。我们靠所得来谋生，但靠给予来创造生活。当你学会了，尝试去教人；当你获得了，尝试去给予。我们无法帮助每个人，但每个人能帮助到某些人。

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日行一善，积善成德。人要有一颗善良的心、宽广的心、美好的心，感恩的心，才能去帮助有困难的人。善良是一种修养，善待他人就是善待自己，要想得到别人的爱，首先要学会爱别人，一个善良的人一定是温暖的人，乐于助人的人，懂得珍惜和感恩的人。 ​ ​​​

之前一直都是别人找我做心理咨询，我用的都是自己学过的心理学和心理咨询专业的内容以及自己不断成长过程中新的感悟来帮助他人去发觉更深层的问题然后释放掉情绪，而更深层的问题往往触及心灵和灵魂，所以我有时也会和来访者提到一些灵性内容，反馈是有效的。最近我总感觉很难受，所以也给自己做了心理咨询，但触及得不够深，于是找到了以下两篇内容来尝试用这里面的方法排解情绪。

我把用这两种方法察觉到的问题全部记录下来并思考了自己可以如何转变，可到目前为止，我仍旧没找到让情绪立刻消失的方法，我也依旧认为实在难受就放过自己但要求自己即刻消灭它是不可能的。我们需要承认，情绪这个东西就是会时不时跑出来的，不管你接不接纳允不允许。

那不如就趁这个时机去察觉自己内心深处到底有哪块缺失了，去发现自己到底还需要什么？在每次情绪起来的时候，你不断地去察觉它、发现它背后的问题，然后记录下来看看如何转变。

重复这个过程同时时刻记住转变的方向，然后朝着这个方向去做事、去感受、去活，当你真的完成了你写下的方向，那些一直困扰你的情绪自然而然就消失了，甚至你都感觉不到这种消失。这个过程可能相当漫长，但只有这样才能彻底地解决这一阶段的情绪问题，让它们不再反复。