20221018，公园
早，镇中公园核酸检测，突然想起来公园里的感觉，安静祥和之处，散散心，放松放松，其实好地方，好风景就在身边，什么旅游都是高大尚的宣传而已。
白天的工作，一如既往地繁琐，新账旧账一块儿来，一个小小的查询，可以打上二十多个电话，没办法，系统就是这样，相关客服和部门更是如此可爱，不想推来推去，只想处理了完事，没有后顾之忧，对得起自己，晚上睡得着。
晚，陪病人吃饭，用医用药后反应过来了，守着度过这难受的一段时间。没有饥饿感，到家自己一碗面解决全部。

其实补充dha宝宝不一定更聪明，但是缺少dha，对孕妈、对宝宝都是有很大危害的。宝宝从小小的胚胎发育成小宝宝，他是一个从0到1的过程，他需要从妈妈体内吸收大量的营养物质，这些营养物质中就包含dha。
尤其到了孕晚期，胎儿的大脑开始发育，大量的DHA会以更快地速度从妈妈身上转移到胎儿身上，这个过程耗尽了妈妈体内的营养储备，就会对妈妈身体健康造成危害，据研究表明，如果dha不足，不仅会影响宝宝的发育，还有会增加孕妈早产、和产后抑郁的几率。

联合国粮农组织和世界卫生组织建议孕期和哺乳期女性每天需要300mg的DHA+EPA，按照转化率来算，相当于每天需要进食我们不可能吃完的量。所以需考虑在膳食基础上额外补充DHA营养品。

这是我第四年给你写生日祝福。与其说是我给你写的祝福，其实是我这一年对你的小小总结。回想起来，四年这个时间说长不长，说短不短。我想今年是你离开前三年的混沌，找回舒适自由的一年。现在的生活，才是你的心之所向，但的确也只有你才知道从中所付出的代价。你并不在乎外界的评价，只要你觉得值那就值了。
追求理想信念从来不是一帆风顺。经过这今年，我也了解你选的这条路实在不易。但以你的心态，你也会泰然处之。我们以前总是喊着又红又自由的口号，我想现在的你是自由的。你可以自由地体验普通人的生活，磨杯咖啡，和朋友们玩飞盘，从生活中汲取养分。一个好的演员就应该融入生活，大明星是做不好演员的。
祝福你永远自由，快乐，拍了的作品可以尽快与观众见面。也希望你可以永葆初心，走正每一步路。[心]#李现1019生日快乐#