秋季的燥，每天都是大米粥，梧桐也会做大米粥了。
我： 大米啥颜色。梧桐：白色。我：哪个精灵‍♂️喜欢白色。梧桐：肺。我： 吃吃看，有什么不一样，每天吃大米粥，和 不吃大米粥。
我一直都喜欢喝米汤汁，嘴唇不干，鼻子的干也能缓解。肺主皮毛，秋冬最好的护肤品就是大米粥。35岁以后，皮相百分之七十靠内调，三十靠护肤外涂。

朋友问我，为什么莲溪的洹润霜这么好用，比以前用的娇兰还好用，她每晚当面膜用，敷厚厚一层睡觉。我回答：因为你太舍得用了，太会用了。护肤品要用够量，要用到皮肤里，喂饱皮肤，不是用到皮肤上，西方人跟东方人皮肤不一样，西方人角质层厚，身体代谢快，咱们 角质层薄，真皮层厚，从产品设计上咱们可能就是没有欧美人用起来效果好，一方水土养一方人。

洹润霜，没有科技与狠活，（莲溪配方 精简纯粹）— — 放心把皮肤喂饱的面霜。

碎碎念：

最近在搬家 才发现东西真的太多了 乱七八糟各种各样都有 但是新家真的很喜欢 和熟悉的人住着真的好有家的感觉 冰箱里的菜永远都是满的 每天早晨九点做完核酸后小伙伴开始做早饭 小米核桃红枣粥 几个小菜 之前每天十一二点起的我 现在也在早起了 有两个小伙伴厨艺真的超级好 非常喜欢大家一起恰饭的感觉 因为下班时间不一样总会有人晚回 但是大家会专门留出一份 有人挂念真的很幸福给日复一日的生活增添些许温暖 边卓龙好像也变得勤快了许多（希望以后每次都是他洗碗）

#儿子加柠檬汁让妈妈做的粥瞬间变色#
薯类是低热量、低脂肪、高膳食纤维的食物，主要提供碳水化物。每天建议适量吃点薯类食物，比如红薯、紫薯、土豆、芋艿等，可以帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。同时还可以平稳血糖，控制肥胖。

具体吃多少呢？膳食指南推荐，每天摄入谷类食物200~300g，其中全谷物和杂豆类共50~150g；薯类50~100g！
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