健康的食物不一定是无聊的
健康饮食意味着你只靠沙拉和微笑就能生存的日子已经一去不复返了，没有人（即使是最健康的人）可以只靠芹菜生活。在这里，我们汇集了一些我们最喜欢的健康午餐创意来控制您的体重，这样你就可以享受美食并感觉很棒。

[并不简单]什么是健康均衡的饮食？
健康饮食就是平衡。要拥有健康均衡的饮食，你应该尝试将以下内容纳入日常饮食中：

[星星] 吃五个。那是每天至少五份水果和蔬菜
[星星] 以高淀粉食物为基础，如面包、米饭、意大利面或土豆
[星星] 包括一些乳制品或乳制品替代品
[星星] 吃一些豆类、豆类、鱼、鸡蛋或其他蛋白质来源
[星星] 包括一些不饱和油或涂抹酱（虽然只是少量！）
[星星] 别忘了每天喝六到八杯水

含糖/脂肪食物怎么样？你可以时不时地吃下不健康的食物，但尽量少吃，而且比其他食物种类少。

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