[心]唯有安心

我们感到平静，并且安心地看待周遭所发生的一切，即使我们还无法掌控他们。这证明了一个我们曾经都有过的经验：只要放下恐惧，眼前就会出现一条路，最后达成心愿。

一个安心的人是有觉知的，他能在适当的时刻抓住时机，即使是等待的时候，也要保持安心，而且也唯有安心的人才能够坚持下去，获得幸福结果。

有时候，我们有一些自己设定的非做不可的事情，以为这些琐事比自己还要来得重要。然而，内在的不安就会提醒我们，这违背了当下真实的力量。

此时，我们需要做的是回归当下，回到安心的状态，我们要把自己交付给真实的力量，信任它，带领我们展开生命的旅程。

这样一来，心安下来了，之前看来很重要、必须做的事情就显得微不足道了。因为虚妄不实的事终究是短暂易逝的。

我们的内在之旅会因为安心而受到许多力量的指引，并且越来越平静，越来越能够接受现实，回归当下。

走过安心的内在之旅之后，再回归到日常的生活，我们将有别于从前：我们不再恐惧，我们信心十足，我们能够安心应对各种生活挑战。

部分内容整理自《活出内在的力量-海灵格的独特静心课》

2022金点设计奖颁奖典礼主视觉来了！

今年主题是“THUMB-STOPPING CREATIVE”（中文译为“停指创意”），仅以几枚指纹构成主视觉，搭配金点奖“点针”的经典图像，期盼大家能为其思维及创意停下指尖，真切地动身思考与沉浸感受。这象征了人们日常在各种设备上欣赏设计时进行的滑动触摸的动作——指纹也成为了这次设计的一大核心元素，并且不同版本下还有一些有趣的小处理。

这也代表了设计师更深一层的期待——当滑动、触摸变成欣赏设计的方式，这“渐渐代表了一切的体验”，进而人们的审美、所看到的内容都被大数据俘虏，我们身边能看到的信息被别人主导。这次的设计“希望大家停下速食式的体验”、“不再把审美交给手指”，而是“用心去观察、去聆听”。

这次的主视觉仍然由颁奖典礼制作人陈镇川和设计师杨士庆合作完成。

【养生厨房 20221022 播出】菜名：不辣水煮牛肉；

食材：牛肉、西红柿、葱花、香菜、洋葱、豆芽

特点：辅酶Q10是心脏中至关重要的营养元素，它的缺乏与心脏疾病息息相关！在日常的食物中，究竟哪些食物是辅酶Q10的补充剂？今天郝大厨不仅选择了富含辅酶Q10的牛肉，还带来了川菜的最新改良做法，不辣且香，老少咸宜的水煮牛肉！同样的增香秘料，去辣的做法，让您享受同样的美味，而获取翻倍的健康！

嘉宾：李缨 宣武医院营养科主任；郝振江 中国烹饪大师；

【制作方法】步骤1：万能腌牛肉汁：盐、糖、胡椒粉、料酒、酱油、蚝油、淀粉、蛋清，混合均匀后，倒入牛肉中抓拌均匀；步骤2: 豆芽、洋葱等配菜下锅煸炒断生后盛出；步骤3: 姜蒜末、西红柿下锅煸香，加入清水烧开，再加入酱油、盐、糖、胡椒粉调味，下锅汆煮牛肉；步骤4: 牛肉成熟后盛出，撒上葱蒜末，热油烹花椒、干辣椒，再浇入牛肉即可。

附：辅酶Q10含量表；