黄埔区#长岭国家登山健身步道##广州·水声水库[地点]# 超美呀！来了一次又一次，依旧喜欢。
这次徒步穿的是#凯乐石傲云Lighet2.0轻量级#冲锋衣。火焰红的色彩，生机勃勃充满活力！特别的是，衣服左侧有一个外置的安全收纳仓，可以放手机、纸巾等小物件。对我们这些喜欢边徒步边记录美景的户外爱好者来说，这样的设计非常方便。
今天搭配的鞋子是脚感轻盈的#凯乐石[超话]# CLASSIC2徒步鞋。上脚的鞋子颜色是每个女孩子都会喜欢的椰肉白，非常舒服愉快的颜色。让人心动的是，这双鞋不用系鞋带，鞋绳尾是隐藏式设计，把鞋绳拉好塞进鞋舌里就可以咯，简洁清爽。
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#地道风物广西#
柳东新区九子岭公园毗邻卡乐星球欢乐世界和柳州园博园，占地面积27.8公顷，建设投资达3.1亿元。【九子岭公园】根据现有的山形，结合中国传统山水画的意境，营造生态浪漫的绿化空间。多功能空间包括：登山健身区、奇异石林、森林剧场、绿荫花谷、植物主题造景区、草坪露营区等。 https://t.cn/A6bW06o1
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健身小白打卡第九天：一.腹部训练：俯身开合跳30次四组。俯身登山跑 30次四组。俯身膝触肘30次四组。卷腹50次。开合跳40次。俄罗斯转体20次。二.哑铃：1哑铃深蹲12次四组。2.俯身飞鸟20次四组。3.弯举12次三组。4.哑铃卧推 12次四组5.哑铃臂屈伸12次四组。6.锤式推举15次四组。7.45度哑铃卧推12次三组。三.靠墙静蹲五分钟和平板支撑五分钟。#希望接下来听到的都是好消息#永远相信美好的事情即将发生，加油！
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