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我吃素就能进行体重管理？

吃素并不能进行体重管理，看看寺庙里肥头大耳的和尚们，这里不是贬义～

胖不是营养过剩，而是因为营养不良，营养不全，营养不好。

像图一这种，西红柿金针菇豆腐汤，就属于有植物蛋白，但是没有动物蛋白，把豆腐改成2个鸡蛋会好很多。

优质动物蛋白会参与脂肪代谢，所以我们早上要吃低GI主食➕两个鸡蛋，开启一天的代谢。

中午的话，一定要有动物蛋白，如果有植物蛋白就动物蛋白减一半的量。

除了图一之外的，植物蛋白搭配动物蛋白对于瘦身效果就特别好。

不进行体重管理的，吃啥都行。

但是比正常体重偏重几十斤的，就不是身材的事情，而是关于健康了。

举个例子，一个70多岁，200多斤的人，他得了脑血栓，医院临床检验是14岁的脑，超过了健康范围之外，就一定要趁早进行体重管理。 https://t.cn/R2WxOVh

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