60~62-234
#好好过30岁前的每一天#
尝试轻断食的几天，主要是根据增长饮食时间，间隔下午4点之后不吃东西，第二天正常吃饭，另外周末补充充足睡眠，感觉身体轻盈舒服很多，有排除身体毒素，皮肤也变得细腻有光泽一点儿啦，继续加油，倾听身体的声音，让身体逆生长。
#小七随想##小七读书##小七瑜伽##小七分享##减肥##轻断食# https://t.cn/R2Wxpw9
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【餐后瑜伽分享】
金刚坐
针对经络：胃经、肝经、肺经
功效：健脾消食，疏肝理气
正常食物的消化需1-4小时，而保持这个坐姿5~10分钟，会感觉那种饱涨的感觉有所减轻。保持40分钟，基本上你的食物就差不多消化完了。
⚠️注意：膝盖，脚踝、脚背处疼痛的，可在膝盖窝、脚踝下垫毛巾缓解
#励志##运动打卡##瑜伽##自律##瑜伽打卡##秦皇岛·伽美国际瑜伽培训学院[地点]# https://t.cn/RDUn8A8
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⚠️注意：膝盖，脚踝、脚背处疼痛的，可在膝盖窝、脚踝下垫毛巾缓解
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Yogawithcc-Fire hydrant pose : it’s funny to find my piano to help me
Strong women handle everything herself,but strong and smart women make a space to let others to help her and handle together
今天分享的瑜伽生活哲学是：坚强的女人靠自己搞定一切，坚强和聪明的女人会在需要的时候请别人一起来帮忙搞定一切
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今天分享的瑜伽生活哲学是：坚强的女人靠自己搞定一切，坚强和聪明的女人会在需要的时候请别人一起来帮忙搞定一切
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