2022年10月22日06时广东广州疫情最新出入政策 广东广州最新疫情防疫措施举措（数据来源：本地宝）

1、出广州-：旅客需持48小时核酸检测阴性证明乘坐飞机、高铁、列车、跨省长途客运汽车、跨省客运船舶等交通工具。

2、到广州-:所有外省来(返)穗人员，抵穗后严格落实“三天三检”。

3、重要提醒：以上政策整理自当地政府等公开发布的消息,如有更新或错漏请以最新政策为准，建议在出行前咨询当地防疫部门、机场、火车站等。

#股市老枪[超话]#人生成长：想起来全是问题，做起来才有答案

1.发财等于1%的灵感，加上99%的汗水。

2.巴菲特挣钱是从一辈子的长度来挣的，所以可以手握现金等N年机会再出手；

成功的创业者是看5年，10年的长度来规划挣钱的；高级经理人是看年薪的，一般人就按月算，按天算的成为民工，挣得最少的是小时工。

所以，想挣钱，把眼光放长远。

3.好机会的一个重要特征，是她往往会带来更多更好的机会。

4.人生就像走钢丝，往前不容易，但倒退或停下观望更危险。

5.有的信息一天之后就是垃圾，有的信息一周之后就是垃圾，有的信息一年之后就是垃圾，

只有少数信息是你一辈子都能用上的。年轻时把时间花在获取哪类信息上，对人生道路会有直接影响。

#坚持跑步10年会有什么变化# 给喜欢跑步的小伙伴提几个运动的小建议：
1、不要只跑步。单一运动对肌肉的锻炼是有局限性的。只做一项运动时间长了势必造成一部分肌肉锻炼少而废用。这有可能导致人体出现特殊的体态。也有可能会使骨骼关节等受力不均出现劳损。
2、选择3-4项运动，换着练练是最好的。也能够避免身体的肌肉在熟悉某种运动以后，运动效率下降。
3、一开始应循序渐进。一口吃成个胖子容易发生横纹肌溶解得不偿失。如果一开始学跑步就去跑马拉松，还有可能猝死。每年的业余马拉松赛，总会出现一两个这样的人。
4、在劳累、感冒等身体状态不佳时，要停下来休息。否则容易猝死。原因我之前科普过，就不做赘述了。
5、留给肌肉休息的时间，否则对肌肉来说就只有劳损，没有锻炼。
#微博健康公开课#

作者：妇产科的陈大夫
介绍：三甲专科医院妇产科医生、医学科普作者
版权说明：本文为原创科普，未经授权，禁止任何形式的发布与商业用途。