秋天是播种的季节，今天，能做为你们的特聘校长，深感责任之重大，我和你们一样，都在心里播种下一个美好的愿望，愿你们茁壮成长，愿你们有一个积极向上的价值观，愿你们对艺术有不一样的灵性和坚持。秋天也是收获的季节，无论三年五年，十年二十年以后，你们回想起今天，都是一个美好的过程，希望那时的我，以你们为荣，为你们骄傲。孩子们加油！

认识自我，提升意识。心理导读七――

这个世界你所看见的人和事物，都是你内在的一种反射。只要你自己内心改变了，外在就会随之改变。

观察自己是我们灵性成长的第一步，它让我们能够脱离对自己的情绪、思想，还有对当下的情境、状况的认同。

观察自己有一点要注意的就是，千万不要批判自己，或是为自己的情绪辩护，甚至为自己的行为自圆其说。

我记得我身边有不止两个同事跟我说过，在生气的时候或者愤怒的时候，心里总有两个人声音在说话，就像是自己在跟自己打架。

其实每一个人心里都有两种声音：内在的严厉父母和内在的反抗小孩。这两种声音是最具代表性的。所以我们要在自己的内心里培养一个成熟友爱稳定的声音。这个声音，它不批判你；其次，它不会制造二元对立，例如赞成你的作为或不赞同你的想法。他只是如实地观照，然后用极其慈爱、充满同理心的方式与你沟通。

我也是那个曾经心里面有很多声音的人。批判自己否定自己，然后又为自己辩解。时间长了，甚至觉得自己快要疯了，不能再这样啦！于是就尝试着开始正面地面对它，与它沟通，静静地“看着”它。从此，那个吵架的声音小多了，慢慢地没有了！

所以，有这种情况的人可以试试

安居第九十五日。寂静的夜空，凉爽的风，一个人坐在楼顶层的平台上，四周是群山环抱，开阔，安静。静静的聆听《情绪的觉察》，探索心灵的世界，灵性的成长之路上一路风景无限，带着一颗好奇的心，开放的心，享受的心去感悟生命。生命对我来说是一场灵性探索的旅途，体验回家的一路风光，坐在弥陀愿力的大船上。 https://t.cn/zQdWKL5