《钝感力》第三章“血液因此畅流”读书笔记：

保持健康的一个绝对条件：让全身的血液能够不浑浊、不停滞、并顺畅无阻地流畅，这是维持健康的基本条件。

人体中几乎所有的血管都是由神经来控制的。这些神经一般被称为自律神经，其中包括交感神经和副交感神经，两者起着相反的作用。

比如说，交感神经随着紧张、烦躁、不安等情绪的不断加剧，会令人的血管变窄，血压升高。副交感神经的作用正好相反，可以起到使人血管扩张、情绪放松、降低血压的作用。

因为这两种神经总是和血管密切相连，所以血管一直会受交感神经和副交感神经的强烈影响。

因此，为了让血管保持舒张状态，血液顺畅地流淌，就要让血管常处在副交感神经的支配下。同时，交感神经也必须处于静止状态。

精神上的紧张、不安、烦躁，以及情绪上的恼恨、恼怒、憎恨，甚至寒冷等都能造成交感神经的紧张。

与之相反，如高兴、舒服的时候，神清气爽、开怀大笑，或处于温暖的环境等等，交感神经则处于平和、松弛的状态之中，能使血管舒张。

..——日更记录day3
渡边淳一在《钝感力》写到
在人际关系方面，最为重要的就是钝感力。当受到领导批评，或者朋友之间意见不合，还有恋人或夫妻之间产生矛盾的时候，不要因为一些琐碎小事郁郁寡欢，而应该以积极开朗、从容淡定的态度对待生活。
回想起过往的一些事情，几年前的我真的确实是一个比较敏感的人，遇上矛盾和批评总是会陷进去，情绪非常波动，是个脆弱易破碎的体质，可越发感觉自己现在能很快的就消解这些情绪，我想应该就是我的钝感力值上升了！
真的不要在内心去预演一场不会存在的口齿和身体之战，也千万别花时间在假设和猜想上，你认为的或许只是你内心的假想敌，不要去过度消耗自己的情绪，保持钝感力，让自己平和稳定！

悟
1.在社会上混，不要太卑微，有个性和原则的人更能贏得尊重。

2.适当的麻烦更能换来好的人际关系。

3.初入职场，跟对人很重要。

4.保持钝感力，减少敏感度，让自己更快乐。

5.给自己留条后路，将来无论遇到什么都会处乱不惊。

6.不要因为孤独，寂寞，就降低自己的择偶标准。

7.晚上定点睡觉，不熬夜。

8.遇到好人好事，要舍得赞美。

9.不要好为人师。

10.善于隐藏自己的情绪，不轻易抱怨，发脾气。