#控糖[超话]# 分享我家的控糖饮食
[微风]用到的杂粮米有∶
荞麦米、燕麦米、糙米、黄小米、三色藜麦米、高粱米
大米∶杂粮米＝1∶1，胃不好可以增加大米的比例
[微风]菜谱仅供参考
每个人对食物的升糖敏感度不同
他不升糖，不代表您不升糖哈~
小碗是4.25英寸的，容量约250毫升
长10.8cm，宽10.8cm，高4.3cm
托盘尺寸25cm*25cm*2cm
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专注糖尿病、脂肪肝饮食
减肥减脂也适合吃
不回复私信，有疑问评论区交流
不知道吃什么就关注我吧
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[微风]用到的杂粮米有∶
荞麦米、燕麦米、糙米、黄小米、三色藜麦米、高粱米
大米∶杂粮米＝1∶1，胃不好可以增加大米的比例
[微风]菜谱仅供参考
每个人对食物的升糖敏感度不同
他不升糖，不代表您不升糖哈~
小碗是4.25英寸的，容量约250毫升
长10.8cm，宽10.8cm，高4.3cm
托盘尺寸25cm*25cm*2cm
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#天天来捡漏#超高人气 高回购率的健康谷物！谷博士 健康食粮无添加七色糙米500g*5袋【到手价39.9元】细心挑选来自东北黑土地的十种杂粮，粳糙米、黑米、红米、荞麦米、燕麦米、高粱米、黑麦米、紫米、血糯米、藜麦等，科学配比同煮同食。颗粒饱满碎粒少，多种食材带来不同口感，均衡搭配，原色原香，上班族早餐喝碗杂粮粥，元气满满，老人孩子来一碗，营养健康暖肠胃。马上购买～ https://t.cn/A6oXMsOB
#这天气不吃碳水怎么行#
碳水也有好坏之分，这天气必须的吃优质碳水，聪明吃碳水，既健康又不长胖！
“好”碳水代表：
根茎类蔬菜：红薯、土豆等
全谷物：燕麦、藜麦、糙米、玉米、大麦、荞麦
水果
坚果种子
豆类：比如黑豆、鹰嘴豆、小扁豆等
“坏”碳水代表：
主食类：白米饭、面食、白面包、蛋糕
精制糖类：含糖饮料、果汁、果酱、甜点、饼干、薯片、冰淇淋等#微博健康公开课#
碳水也有好坏之分，这天气必须的吃优质碳水，聪明吃碳水，既健康又不长胖！
“好”碳水代表：
根茎类蔬菜：红薯、土豆等
全谷物：燕麦、藜麦、糙米、玉米、大麦、荞麦
水果
坚果种子
豆类：比如黑豆、鹰嘴豆、小扁豆等
“坏”碳水代表：
主食类：白米饭、面食、白面包、蛋糕
精制糖类：含糖饮料、果汁、果酱、甜点、饼干、薯片、冰淇淋等#微博健康公开课#
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